Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.

http://1giuf79.podcaster.de/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 14m. Bisher sind 42 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint jede zweite Woche
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recommended podcasts


Folge 41 - Thank you and see you - Lass uns zurückblicken...


Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder? Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben...


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 2019-12-31  9m
 
 

Folge 40 - stressfrei(er) leben - Interview mit Fräulein Stressfrei


Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei. Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt! Viel Freude beim Zuhören!Anna's Links:Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfreiBlog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.deFräulein Stressfrei auf Pinterest: https://de...


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 2019-12-17  30m
 
 

Folge 39 - Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit


Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst!Viel Freude beim Zuhören : )Meine Links:Kostenloser Download des Achtsamkeitsadventskalenders: https://bit.ly/33FA6q7Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo


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 2019-12-03  12m
 
 

Folge 38 - Entspannungstraining bei Krankheiten


In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durch mentales Training entwickelst. Viel Freude beim Zuhören : )P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen...


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 2019-11-19  15m
 
 

Folge 37 - Phantasiereise an einen Fluss


Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss!Viel Freude beim Entspannen : )Meine Links:Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woMeinen Migräne Podcast "Unwetter im Kopf" findest du bei iTunes, Spotify und jeder Android-Podcast-App! 


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 2019-11-05  11m
 
 

Folge 36 - Unterwegs entspannen


In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden! Viel Spaß beim Zuhören : )Meine Links:Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo


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 2019-10-15  15m
 
 

Folge 35 - Das Ruhebild für schnelle Entspannung zwischendurch


In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst! Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du dieses dann in deinem Alltag richtig zur Entspannung einsetzt, erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo


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 2019-10-01  10m
 
 

Folge 34 - Die Progressive Muskelentspannung im Sitzen


Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen!Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo


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 2019-09-17  11m
 
 

Folge 33 - Meditation für Annahme und Akzeptanz


Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist auch eine super Entspannung für zwischendurch! Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links:Instagram: @sabrina_woBlog: sabrinawolf.de


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 2019-08-27  10m
 
 

Folge 32 - Phantasiereise an einen See


Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See! Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort!Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo


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 2019-08-06  12m