Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

https://alphaprogression.com/blog

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 19m. Bisher sind 95 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint jede zweite Woche
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#94 – Frank Taeger: Intensitätstechniken, Vitamin E, Nährstoffabsorption, Discounter-Produkte… (Q&A)


Ernährungs- und Trainingsexperte Frank Taeger zu Gast auf dem Alpha Progression Podcast! ▹ Intensitätstechniken, um Zeit zu sparen? ▹ Blood Flow Restriction Training ▹ Chillis zum Snacken ???? ▹ Interindividuelle Unterschiede in der Belastbarkeit


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   1h59m
 
 

#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)


▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche ▹ Benjamins aktueller Trainingssplit ▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit ▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel ▹ Übungsauswahl und -reihenfolge ▹ Details bei der Übungsausführung


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   36m
 
 

#92 – Dr. Dominik Dotzauer: Emotionales Essen


▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress? ▹ Wie merkst Du, ob Du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast? ▹ Hast Du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung? ▹ Was kannst Du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren? ...


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   1h5m
 
 

#91 – Clive Salz: Muskelaufbau – Wissenschaft und Praxis vereint


Dozent und Ex-Bodybuilder Clive Salz im Interview: ? Wie ist es, mit Ronnie Coleman auf einer Bühne zu stehen? ? Was war im Bodybuilding früher besser als heute und was ist heute besser? ? Wie oft sollte man einen Muskel trainieren?


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 2020-08-17  1h6m
 
 

#90 – Eure Top 3 Fragen (Erhaltungskcal, trotz Diät keine Abnahme, GK vs Split)


? Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien? ? Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab? ? Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split? Mehr zu Alpha Progression:?alphaprogression.com/app?facebook.


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 2020-08-03  17m
 
 

#89 – Bienesfitlife: Krafttraining und Bikini-Wettkämpfe als Lehrerin


Bikini-Athletin Biene im Interview: ? Insta = Vollzeitjob? ? Bringt das Sportstudium etwas? ? Krafttraining und Ernährung als Schulfach? ? Bienes schnelle Lieblingsrezepte (ohne Ketchup!? ????) ? Sich mit dem Zunehmen anfreunden lernen


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 2020-07-20  1h23m
 
 

#88 – Konstantin Ladwein: Fittaste und die Höhle der Löwen


Der Gewinner von “Die Höhle der Löwen”, Konstantin, im Interview: ▹ Mit einem Fitness-Food-Lieferservice Geld verdienen ▹ Wie kam es zur Gründung von Fittaste? ▹ 300.000€ bei der Höhle der Löwen gewonnen: Plötzlich war alles anders!


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 2020-07-06  54m
 
 

#87 – Abnehmen ohne großen Hunger!


Tipps, um Hungerattacken zu vermeiden! ▹ Perfekte Diätvoraussetzungen ▹ Angemessene Gewichtsverlustrate ▹ Passende Makronährstoffverteilung ▹ Nahrungsmittelvolumen und Wasser ▹ Wie fühlt sich Hunger an? ▹ Wann seid Ihr satt?


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 2020-06-22  24m
 
 

#86 - Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview


Im Interview mit @fitness.prinzessin bzw. Lena Ramsteiner geht es um folgende Themen: ? Periodenverlust und Gegenmaßnahmen ? Pille und Muskelaufbau ? zyklusspezifische Ernährung ? nur 6 Std. Schlaf? ? gestörte Körperwahrnehmung ? Sport, Beziehung,


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 2020-06-08  1h20m
 
 

#85 - Ben Sattinger: Erfolgreicher Unternehmer in der Fitnessbranche werden


Der Gründer der OTL, Ben Sattinger, im Interview! ▹ Wie kam es zur Gründung der OTL? ▹ Wie viel Umsatz und Gewinn macht Ben? ▹ 45 Mitarbeiter im Home-Office: Kann das gut gehen? ▹ In Australien im Wohnmobil effektiv arbeiten ▹ Full Day of Living


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 2020-05-25  1h18m