Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 19m. Bisher sind 91 Folge(n) erschienen. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Folge dieses Podcasts
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#90 – Eure Top 3 Fragen (Erhaltungskcal, trotz Diät keine Abnahme, GK vs Split)


▹ Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien? ▹ Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab? ▹ Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split? Mehr zu Alpha Progression:
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   17m
 
 

#89 – Bienesfitlife: Krafttraining und Bikini-Wettkämpfe als Lehrerin


Bikini-Athletin Biene im Interview: ? Insta = Vollzeitjob? ? Bringt das Sportstudium etwas? ? Krafttraining und Ernährung als Schulfach? ? Bienes schnelle Lieblingsrezepte (ohne Ketchup!? ????) ? Sich mit dem Zunehmen anfreunden lernen


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   1h23m
 
 

#88 – Konstantin Ladwein: Fittaste und die Höhle der Löwen


Der Gewinner von “Die Höhle der Löwen”, Konstantin, im Interview: ▹ Mit einem Fitness-Food-Lieferservice Geld verdienen ▹ Wie kam es zur Gründung von Fittaste? ▹ 300.000€ bei der Höhle der Löwen gewonnen: Plötzlich war alles anders!


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 2020-07-06  54m
 
 

#87 – Abnehmen ohne großen Hunger!


Tipps, um Hungerattacken zu vermeiden! ▹ Perfekte Diätvoraussetzungen ▹ Angemessene Gewichtsverlustrate ▹ Passende Makronährstoffverteilung ▹ Nahrungsmittelvolumen und Wasser ▹ Wie fühlt sich Hunger an? ▹ Wann seid Ihr satt?


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 2020-06-22  24m
 
 

#86 - Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview


Im Interview mit @fitness.prinzessin bzw. Lena Ramsteiner geht es um folgende Themen: ? Periodenverlust und Gegenmaßnahmen ? Pille und Muskelaufbau ? zyklusspezifische Ernährung ? nur 6 Std. Schlaf? ? gestörte Körperwahrnehmung ? Sport, Beziehung,


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 2020-06-08  1h20m
 
 

#85 - Ben Sattinger: Erfolgreicher Unternehmer in der Fitnessbranche werden


Der Gründer der OTL, Ben Sattinger, im Interview! ▹ Wie kam es zur Gründung der OTL? ▹ Wie viel Umsatz und Gewinn macht Ben? ▹ 45 Mitarbeiter im Home-Office: Kann das gut gehen? ▹ In Australien im Wohnmobil effektiv arbeiten ▹ Full Day of Living


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 2020-05-25  1h18m
 
 

#84 - Der perfekte Wiedereinstieg ins Gym-Training!


Warum Ihr trotz Erhaltungskalorien zunehmen werdet und wie Ihr Euer Training perfekt für die Gym-Wiedereröffnung ausrichtet. Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Facebook-Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression


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 2020-05-11  15m
 
 

#83 - Frank Taeger: Fruktose, Phytoöstrogene, Wassereinlagerungen, hoher Blutdruck… (Q&A)


Ernährungsexperte und Buchautor Frank Taeger im Interview. ? Fruktose: Obergrenze? ? Soja und Phytoöstrogene ? Vegane Proteinquellen außer Soja ? Wertigkeit von Protein wichtig? ? Weniger subkutane Wassereinlagerungen durch Low Carb?


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 2020-04-27  1h51m
 
 

#82 - Mischa Janiec: Training und Ernährung als Digital-Nomade


Natural-Bodybuilder und Digital-Nomade Mischa Janiec ist wieder zu Gast auf dem Alpha Progression Podcast! ? Training auf Reisen ? Deloads vs. Trainingspause ? Ernährung im Dschungel ? Sätze/Frequenz pro Muskel ? Supplemente ? Makros ? Eyeballing vs.


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 2020-04-13  1h9m
 
 

#81 - Muskelaufbau trotz Corona-Krise


Training ohne Gym-Equipment! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression


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 2020-03-30  23m