Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 19m. Bisher sind 94 Folge(n) erschienen. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Folge dieses Podcasts
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#83 - Frank Taeger: Fruktose, Phytoöstrogene, Wassereinlagerungen, hoher Blutdruck… (Q&A)


Ernährungsexperte und Buchautor Frank Taeger im Interview. ? Fruktose: Obergrenze? ? Soja und Phytoöstrogene ? Vegane Proteinquellen außer Soja ? Wertigkeit von Protein wichtig? ? Weniger subkutane Wassereinlagerungen durch Low Carb?


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 2020-04-27  1h51m
 
 

#82 - Mischa Janiec: Training und Ernährung als Digital-Nomade


Natural-Bodybuilder und Digital-Nomade Mischa Janiec ist wieder zu Gast auf dem Alpha Progression Podcast! ? Training auf Reisen ? Deloads vs. Trainingspause ? Ernährung im Dschungel ? Sätze/Frequenz pro Muskel ? Supplemente ? Makros ? Eyeballing vs.


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 2020-04-13  1h9m
 
 

#81 - Muskelaufbau trotz Corona-Krise


Training ohne Gym-Equipment! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression


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 2020-03-30  23m
 
 

#80 - Eva Saischegg: Die Angst zuzunehmen erfolgreich überwinden!


Die dreifache österreichische Meisterin in der Bikini-Klasse im Interview! ? Angst zuzunehmen überwinden ? Waage = Feind? ? perfekter Aufbau für Frauen ? Full Day of LIVING ? Leben als Vollzeit-Instagrammerin ? Trainingsplan ? Booty-Training


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 2020-03-16  1h6m
 
 

#79 - Patrick Teutsch: Ernährung in der Muskelaufbauphase


Wie sich der Europameister im Natural-Bodybuilding in der Muskelaufbauphase ernährt! ? Full Day of Eating ? Optimale Zunahmerate ? Patricks Makros ? Intermittierendes Fasten ? Intuitives Essen ? Auswärts essen ? Patricks Schwächen


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 2020-03-02  1h45m
 
 

#78 - Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau


Warum Ihr Euch als Fortgeschrittener spezialisieren solltet! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression


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 2020-02-17  18m
 
 

#77 - Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne… (Q&A)


Mit Ernährungsexperte Frank Taeger wird nicht an der Oberfläche gekratzt! ? Alkohol nach dem Training ? Auswirkung einer Schilddrüsenunterfunktion auf den Kcal-Verbrauch ? Thermogener Effekt bei Protein schon eingerechnet?


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 2020-02-03  1h35m
 
 

#76 - Lean werden und dann auch so bleiben!


Mehr als nur Kalorienzählen! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Verweise auf andere Episoden


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 2020-01-20  18m
 
 

#75 - Daniel Kubik: Krafttraining bei Verletzung


Physiotherapeut und Natural-Bodybuilder Daniel im Interview! ? Training bei Verletzung ? Foam-Rolling sinnvoll? ? Verspannungen: Was tun? ? Daniels Training: Split, Periodisierung… Alpha Progression App: alphaprogression.com/app


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 2020-01-06  59m
 
 

#74 - 10 Gründe, warum Du Dein Training tracken solltest


Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression


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 2019-12-22  20m