Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 19m. Bisher sind 94 Folge(n) erschienen. Dies ist ein zweiwöchentlich erscheinender Podcast
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#73 - Brosep: Trainingsgestaltung für optimalen Muskelaufbau


Natural-Bodybuilder Sepehr Bahadori im Interview! ? Wie viele Sätze pro Muskel? ? Wie oft einen Muskel trainieren? ? 2x täglich trainieren ? Minimum-Effective-Volume pro Einheit ? Satz- und RiR-Progression ? Deloads ? Hobbys neben dem Bodybuilding


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 2019-12-04  1h10m
 
 

#72 - The Game Changers: Kritik


Ist eine vegane Ernährung am gesündesten? Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien und Artikel


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 2019-11-18  22m
 
 

#71 - Philipp Sebald: Gesamtsieger der GNBF 2019


Wie sich Natural-Bodybuilder Philipp für die GNBF 2019 vorbereitet hat! ? Makros, Refeeds, Diätpausen ? Full Day of Eating Diät vs. Bulk ? Cardio und Schritte sammeln ? Trainingsperiodisierung während der Diät ? Mentale Herausforderungen


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 2019-11-04  49m
 
 

#70 - 7 Tipps fürs Oberkörpertraining


Warum Ihr keinen extra Armtag machen solltet, Planks keine gute Bauchübung sind, Ihr Euren Trizeps nicht mit Untergriff trainieren solltet und vieles mehr! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.


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 2019-10-21  15m
 
 

#69 - ricolachico im Interview: Bodybuilding, Partys und WoW


Bodybuilding mit Partys, Festivals und World of Warcraft kombinieren: Geht das? ? Partys/Festivals/WoW ? Warum Rico Subs mit 4-fach Fleisch isst ? Ricos 14er-Trainingssplit ;-) ? Ricos eigenes Gym ? Tipps zum Kcal-Sparen


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 2019-10-07  56m
 
 

#68 - Alpha Progression App


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 2019-09-24  7m
 
 

#67 - 3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining


Stimmen die folgenden Aussagen? 1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie. 2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter. 3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird der Core schwächer.


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 2019-09-02  12m
 
 

#66 - Doping im Bodybuilding - Chang-Hun im Interview


Der fünffache Sieger der IFBB-Mens-Physique-Klasse, Chang-Hun, im Interview! ? wird Chang zur “dunklen Seite” wechseln? ? Doping in der IFBB ? Wie verbreitet ist Doping unter Frauen? ? IFBB vs. GNBF ? Changs Kindheit in Korea


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 2019-08-19  1h3m
 
 

#65 - Maschinen vs. freie Gewichte für den Muskelaufbau


GUTE Maschinen haben im Vergleich zu freien Gewichten häufig die Nase vorn! Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression


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 2019-08-05  9m
 
 

#64 - Mentale Herausforderungen einer Wettkampfdiät im Bodybuilding – marco_knl im Interview


Der Gewinner der DBFV-Newcomer-Klasse Marco im Interview! ? Food-Focus reduzieren ? Beziehungsprobleme vorprogrammiert? ? Meal Prep vs IIFYM ? Diätpausen und Abnahmerate ? Zeit nach dem Wettkampf Alpha Progression App: alphaprogression.com/app


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 2019-07-22  1h6m