Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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Gesamtlänge aller Episoden: 8 days 15 minutes
#94 – Frank Taeger: Intensitätstechniken, Vitamin E, Nährstoffabsorption, Discounter-Produkte… (Q&A)
Ernährungs- und Trainingsexperte Frank Taeger zu Gast auf dem Alpha Progression Podcast! ▹ Intensitätstechniken, um Zeit zu sparen? ▹ Blood Flow Restriction Training ▹ Chillis zum Snacken ???? ▹ Interindividuelle Unterschiede in der Belastbarkeit
#94 – Frank Taeger: Intensitätstechniken, Vitamin E, Nährstoffabsorption, Discounter-Produkte uvm. (Q&A)
Der Ernährungs- und Trainingsexperte, Frank Taeger, im Interview:▹ Intensitätstechniken, um Zeit zu sparen?▹ Blood-Flow-Restriction-Training▹ Chillis zum Snacken▹ Interindividuelle Unterschiede in der Belastbarkeit▹ Wann kann ein Muskel wieder trainiert werden?▹ Zusammenhang Kraft und KFA▹ Optimierung der Nährstoffabsorption▹ Vit. E in Omega-3-Supps doch nicht schädlich?▹ Sind Discounter-Produkte minderwertig?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook...
#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)
▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche ▹ Benjamins aktueller Trainingssplit ▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit ▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel ▹ Übungsauswahl und -reihenfolge ▹ Details bei der Übungsausführung
#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)
▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche▹ Benjamins aktueller Trainingssplit▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel▹ Übungsauswahl und -reihenfolge▹ Details bei der Übungsausführung▹ Übungsspezifische MusikempfehlungenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Benjamin:https://instagram.com/benjamin.alphaprogression
#92 – Dr. Dominik Dotzauer: Emotionales Essen
▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress? ▹ Wie merkst Du, ob Du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast? ▹ Hast Du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung? ▹ Was kannst Du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren? ...
#92 – Dr. Dominik Dotzauer: Emotionales Essen
Der Arzt und Spezialist zum Thema emotionales Essen, Dominik, im Interview:▹ Wieso essen wir aus Frust, Einsamkeit, Freude oder Stress?▹ Wie merkst du, ob du eine zu emotionale Bindung zum Essen hast?▹ Hast du nur Heißhunger oder schon eine Essstörung?▹ Was kannst du tun, um die emotionale Bindung zum Essen zu reduzieren?▹ Emotionales Essen im BodybuildingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram...
#91 – Clive Salz: Muskelaufbau – Wissenschaft und Praxis vereint
Dozent und Ex-Bodybuilder Clive Salz im Interview: ▹ Wie ist es, mit Ronnie Coleman auf einer Bühne zu stehen? ▹ Was war im Bodybuilding früher besser als heute und was ist heute besser? ▹ Wie oft sollte man einen Muskel trainieren?
#91 – Clive Salz: Muskelaufbau – Wissenschaft und Praxis vereint
Der Dozent und Ex-Bodybuilder, Clive, im Interview:▹ Wie ist es, mit Ronnie Coleman auf einer Bühne zu stehen?▹ Was war im Bodybuilding früher besser als heute und was ist heute besser?▹ Wie oft sollte man einen Muskel trainieren?▹ Immer bis zum Muskelversagen gehen?▹ Wie viele Wdh?▹ Häufigste Fehler im Training▹ Warum Clive fixe Ernährungspläne besser findet als Makrovorgaben▹ Kaffee vs. Booster vs. gar nichts▹ EAA vs. Proteinpulver▹ Vit...
#90 – Eure Top 3 Fragen (Erhaltungskcal, trotz Diät keine Abnahme, GK vs Split)
▹ Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien? ▹ Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab? ▹ Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split? Mehr zu Alpha Progression: alphaprogression.com/app facebook.
#90 – Eure Top 3 Fragen (Erhaltungskcal, trotz Diät keine Abnahme, GK vs Split)
▹ Wie hoch sind meine Erhaltungskalorien?▹ Ich bin eigentlich immer auf Diät, aber wieso nehme ich nicht ab?▹ Soll ich einen Ganzkörperplan machen oder einen Split?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression