Der OTL Fitnesstrainer-Podcast

Dein persönlicher Karrierebooster für einen erfolgreichen Start in die Fitnessbranche – erhalte wertvolle Tipps von Experten und lass dich von unglaublichen Erfolgsgeschichten motivieren. Im Gespräch mit erfahrenen Fitnesstrainern und Experten stellt Moderator Niklas Brose dir jeden Freitag eindrucksvolle Lebenswandel und spannende Persönlichkeiten vor, die dich auf deinem Weg inspirieren. Abonniere den OTL Fitnesstrainer Podcast und mache dein Hobby zum Beruf.

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 6m. Bisher sind 256 Folge(n) erschienen. .

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 18 hours 32 minutes

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#036 | Fit durch den Winter!


Kennst Du das, wenn Du im Herbst oder Winter Deinen Blick schweifen lässt und um dich herum alle niesen oder husten? Mit Sicherheit! Wie Du selbst fit durch den Winter kommst, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 November 8, 2017  6m
 
 

#035 | Wie viel Eiweiß brauchst Du?


Wie viel Eiweiß braucht dein Körper, damit der Muskelaufbau gelingt? Dazu gibt es viele verschiedene Antworten. In dieser Folge erfährst Du, was wirklich stimmt. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 November 6, 2017  6m
 
 

#034 | Die Bedeutsamkeit der Proteine


Proteine sind auch als "Bausteine des Lebens" bekannt. Damit wird die Bedeutung der Proteine für Deinen Organismus verdeutlicht. Was es damit auf sich hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 November 1, 2017  4m
 
 

#033 | Was sind Proteine?


Wir kennen die Bedeutung der Proteine beim Sport. Doch auch neben dem Sport haben die Proteine eine sehr wichtige Aufgabe. Welche das sind und was Proteine genau sind klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 29, 2017  4m
 
 

#032 | Diese Fette machen Dich krank!


Eine ganz bestimmte Sorte von Fetten werden in der Ernährung generell als sehr negativ angesehen. Welche das sind und auf welche Lebensmittel Du lieber verzichten solltest, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 27, 2017  4m
 
 

#031 | Das richtige Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6


Zu den Hauptvertretern der mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie sind essenziell für unseren Körper, da sie nur sehr bedingt bzw. gar nicht synthetisiert werden können. Für unsere Ernährung entscheidend ist, dass wir diese Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu uns nehmen. Wie dieses Verhältnis aussieht, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 25, 2017  8m
 
 

#030 | Welche Funktion haben die verschiedenen Fettsäuren?


In dieser Podcastfolge wird es ein wenig chemisch. Wir gehen darauf ein, woran man die verschiedenen Fettsäuren erkennt und woraus sie überhaupt bestehen. Wichtig ist auch zu wissen, worin die jeweiligen Fette enthalten sind, damit wir unserem Körper genügend davon zuführen können. Welche Produkte das sind, klären wir in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 24, 2017  6m
 
 

#029 | Welche Bedeutung haben Fette?


Was sind eigentlich Fette und wird man durch die Fette dicker? Warum braucht unser Körper Fett, damit wir gesund sind? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 20, 2017  6m
 
 

#028 | Kohlenhydrate nach 18 Uhr ?


Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos: Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18 Uhr soll dick machen. Wie dieses Gerücht entstehen konnte, was dahinter steckt und wie man tatsächlich überschüssige Fettdepots verlieren kann erfährst Du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 18, 2017  6m
 
 

# 027 | Nährstoffempfehlungen der Fachgesellschaften


Die Nährstoffempfehlungen der verschiedenen Fachgesellschaften variieren nur minimal. Neben expliziten Mengenangaben zu bestimmten Nährstoffen ist besonders die DGE dafür bekannt, Regeln und empfohlene Richtlinien für die Ernährung bereitzustellen. Welche das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog


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 October 16, 2017  6m