Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 18 hours 32 minutes
Kennst Du das, wenn Du im Herbst oder Winter Deinen Blick schweifen lässt und um dich herum alle niesen oder husten? Mit Sicherheit! Wie Du selbst fit durch den Winter kommst, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Wie viel Eiweiß braucht dein Körper, damit der Muskelaufbau gelingt? Dazu gibt es viele verschiedene Antworten. In dieser Folge erfährst Du, was wirklich stimmt. Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Proteine sind auch als "Bausteine des Lebens" bekannt. Damit wird die Bedeutung der Proteine für Deinen Organismus verdeutlicht. Was es damit auf sich hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Wir kennen die Bedeutung der Proteine beim Sport. Doch auch neben dem Sport haben die Proteine eine sehr wichtige Aufgabe. Welche das sind und was Proteine genau sind klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Eine ganz bestimmte Sorte von Fetten werden in der Ernährung generell als sehr negativ angesehen. Welche das sind und auf welche Lebensmittel Du lieber verzichten solltest, das klären wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Zu den Hauptvertretern der mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie sind essenziell für unseren Körper, da sie nur sehr bedingt bzw. gar nicht synthetisiert werden können. Für unsere Ernährung entscheidend ist, dass wir diese Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu uns nehmen. Wie dieses Verhältnis aussieht, erfährst Du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
In dieser Podcastfolge wird es ein wenig chemisch. Wir gehen darauf ein, woran man die verschiedenen Fettsäuren erkennt und woraus sie überhaupt bestehen. Wichtig ist auch zu wissen, worin die jeweiligen Fette enthalten sind, damit wir unserem Körper genügend davon zuführen können. Welche Produkte das sind, klären wir in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Was sind eigentlich Fette und wird man durch die Fette dicker? Warum braucht unser Körper Fett, damit wir gesund sind? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos: Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18 Uhr soll dick machen. Wie dieses Gerücht entstehen konnte, was dahinter steckt und wie man tatsächlich überschüssige Fettdepots verlieren kann erfährst Du in dieser Folge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog
Die Nährstoffempfehlungen der verschiedenen Fachgesellschaften variieren nur minimal. Neben expliziten Mengenangaben zu bestimmten Nährstoffen ist besonders die DGE dafür bekannt, Regeln und empfohlene Richtlinien für die Ernährung bereitzustellen. Welche das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog