En forma: El magacín para una vida sana

¿Cómo podemos llevar una vida sana? ¿Qué es bueno para nuestro cuerpo? ¿Qué tipo de ejercicio nos ayuda a estar en forma? En forma, el magacín de salud de DW, les da las pautas para una vida mejor.

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 3m. Bisher sind 405 Folge(n) erschienen. Jede Woche gibt es eine neue Folge dieses Podcasts.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 5 hours 29 minutes

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¿Cómo proteger el ligamento cruzado?


Las lesiones de ligamento cruzado son muy habituales en aquellos deportes caracterizados por cambios de dirección muy bruscos, por ejemplo el balonmano. Científicos han desarrollado un programa de entrenamiento para reducir el riesgo de lesiones.


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Consejos para una nariz sana


¡Una mucosa nasal saludable es la mejor barrera contra los virus! Siguiendo algunas reglas sencillas, la nariz puede cumplir perfectamente su cometido.


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Dolor: qué ocurre en el cuerpo


La sensación de dolor es un proceso complejo. Si nos lesionamos, por ejemplo, los receptores captan el dolor y lo transmiten al cerebro en forma de impulsos eléctricos. Allí se analiza el dolor en diferentes regiones. Les mostramos el viaje de un estímulo del dolor.


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 January 11, 2024  2m
 
 

Entrenar los músculos con una toalla


El entrenador Tim Bertko nos enseña a ejercitar los músculos con una toalla.


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 December 27, 2023  1m
 
 

Un ejercicio para fortalecer el sistema cardiovascular


Nuestro entrenador personal, Tim, hoy nos propone un ejercicio de sentadilla con salto. Especialmente indicado para fortalecer la musculatura de las piernas y activar el sistema cardiovascular.


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 December 13, 2023  1m
 
 

Consejos para un corazón saludable


¿Cómo podemos mantener un corazón sano toda la vida? Lo aconsejable es cuidarlo desde una edad temprana. El secreto: no fumar, controlar nuestro peso y alimentarse saludablemente.


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 December 13, 2023  3m
 
 

¡El mejor ejercicio para endurecer los glúteos!


Este sencillo ejercicio de Tim Bertko ayuda a conseguir unos glúteos firmes y atractivos.


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 November 29, 2023  1m
 
 

¿Cómo funciona la piel?


La piel no es sólo la cubierta de nuestro cuerpo: es un órgano vivo que desempeña muchas funciones vitales.


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 November 29, 2023  2m
 
 

Ejercicio: el limpiaparabrisas


La columna vertebral es literalmente nuestra base fundamental. Para mantenerla estable y móvil, Tim te enseña un ejercicio muy divertido y fácil de hacer.


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 November 9, 2023  1m
 
 

Dolor de espalda: ¿cómo combatirlo?


Nuestra columna vertebral es una compleja construcción que hay que cuidar. Sostiene el cuerpo, es flexible y protege la médula espinal, pero también es susceptible al dolor.


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 November 9, 2023  2m