Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 14 hours 37 minutes
episode 71: Natrontest - Magensäure-Aktivität einschätzen und Magensäuremangel erkennen - ganz einfach zu Hause | #71
Die Aktivität der Magensäure kann man untersuchen und Magensäuremangel erkennen
In dieser Folge geht es nochmal um den Magensäuremangel...
episode 73: Magensäuremangel TEIL 2: Reizdarm, SIBO & Therapie | #70
Magensäuremangel als Treiber von SIBO & Reizdarm!
In dieser Folge geht es weiter mit dem Konzept des Magensäuremangels...
episode 69: Magensäuremangel TEIL 1: Sodbrennen, Reflux und die Rolle von Magensäure | #69
Magensäuremangel - unterschätzter Grund für Sodbrennen!
In dieser Folge stelle ich dir das Konzept des Magensäuremangels vor.
Viele Menschen leiden unter Sobrennen oder Reflux - landläufig wird ein Überschuss an Magensäure als Grund vermutet. Magensäureblocker sind schulmedizinische Standardtherapie - führen jedoch überraschend häufig zur Verschlimmerung von Symptomen oder zumindest nicht zur Verbesserung...
episode 68: Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68
Verstopfung kann krank machen!
In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen!
Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung...
episode 67: Ständig Heißhunger und Jap auf Süßes? Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst! | #67
Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber![
In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele Menschen kennen: Heißhunger!
Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz egal!
Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund in die Schranken zu weisen, und der Griff zum Snack passiert fast automatisch...
episode 66: Welche Probiotika bei SIBO? Wie du Bakterien-Präparate sinnvoll auswählst | #66
Probiotikum bei SIBO - ja oder nein?
In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Praxiserfahrung dazu, welche Probiotika bei SIBO geeignet sind und wie du die richtigen Bakterienstämme auswählst, wenn du deine Dünndarmfehlbesiedlung behandeln willst!
Denn nur ausgewählte Bakterien eignen sich während der SIBO-Therapie...
episode 65: Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test, finde es per Klick heraus und werd deine Beschwerden los! | #65
Ist mein Reizdarm eine SIBO?
Diese Frage stellen sich immer mehr Betroffene. Du hast es vielleicht schon auf diesem Kanal mitbekommen: Es gibt keinen Gold-Standard zur SIBO-Diagnostik. Die Diagnose gleicht einem detektivischen Puzzlespiel, bei dem sich die Wahrscheinlichkeit immer mehr verdichtet, je mehr typische Symptome und Rahmenbedingungen auf dich zutreffen...
episode 64: SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Ursachen & SIBO-Diät (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #64
Woher kommt meine SIBO und was darf ich noch essen?
Diese Fragen stellen sich viele Betroffene!
Dr. Fiedler aus Berlin ist wieder zu Gast in meinem Podcast, denn nach unseren gemeinsamen Folgen haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Ursachen und SIBO-Ernährung bzw...
episode 63: Etiketten richtig lesen Teil 2 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #63
Wie erkenne ich "gute" Produkte beim Einkaufen?
Heute greifen wir das Thema „Etiketten richtig lesen“ zum zweiten Mal auf.
Ich möchte mit dir eine Menge Informationen dazu teilen, wie du die Qualität eines gekauften Lebensmittels anhand eines Blicks auf die Verpackung besser beurteilen kannst...
episode 62: Etiketten richtig lesen Teil 1 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #62
Wie unterscheide ich gesunde von ungesunden Produkten?
Als Verbraucher bist du auf die Informationen auf der Verpackung eines Produkts angewiesen, wenn du mehr über Inhalt, Güte und Eignung für deinen ganz persönlichen Ernährungs-Lifestyle erfahren willst...