Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit & Wohlfühlgewicht

Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de

https://podcast.erfolgdurchernaehrung.de

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 30m. Bisher sind 85 Folge(n) erschienen. .

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 21 hours 43 minutes

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episode 14: Erfolg durch Ernährung #14: Gesunde Ernährung in Advent und Weihnachtszeit - Genuss ohne schlechtes Gewissen


Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn du Kekse isst?

Weihnachtliche Besinnlichkeit, Genuss und schlechtes Gewissen passen doch überhaupt gar nicht zusammen, oder? 
Also: Weg mit dem schlechten Gewissen - lass uns gesunde Ernährung und Genuss zusammenbringen!

Genuss OHNE schlechtes Gewissen und Reue

Ich möchte mit dir meine besten praxiserprobten Ideen teilen, wie du Adventszauber, Plätzchengenuss und Festessen mit gutem Gewissen und gutem Gefühl...


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 November 27, 2020  25m
 
 

episode 13: Erfolg durch Ernährung - #13: Corona & Covid-19: Was DU tun kannst, um dich zu stärken und zu schützen (Immunsystem, Ernährung, Vitalstoffe, Mindset)


Corona / Covid-19 - Starkes Immunsystem & starkes Mindset helfen in stürmischen Zeiten

Die einen sind verängstigt und isolieren sich zu Hause, die anderen stöhnen genervt angesichts Lockdown und Maskenpflicht - zu welchem Lager auch immer du gehörst:
Ein starkes Immunsystem und ein starkes Mindset helfen, in diesen wirren und besonderen Zeiten einen klaren Kopf und einen gesunden Körper zu behalten...


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 November 19, 2020  47m
 
 

episode 12: Erfolg durch Ernährung - #12: Du bist OKAY! Mit dem richtigen Mindset Ernährungsziele mit Leichtigkeit erreichen (mit praktischer Übung)


Entspanntes Essverhalten durch das richtige Mindset

Wäre es nicht wundervoll, "einfach" alles loszulassen, was dich beschwert? 
 Frieden zu schließen mit allem, was dich an dir, deinem Körper, deinen Gelüsten, deinem Essverhalten traurig macht, nervt und aufregt? 
 Entspannt mit dem Thema "Essen" umzugehen?

Ein wichtiger Schlüssel dabei, Frieden mit deinem Essverhalten zu machen, ist dein Mindset, also alle Gedanken, die du zu diesem Thema...


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 November 16, 2020  19m
 
 

episode 11: Erfolg durch Ernährung - #11: Waage, Fettanteil & Muskelmasse - warum die "inneren Werte" wichtiger sind als die "große Zahl"


unteHasst du es, auf die Waage zu steigen?

Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die "große Zahl", die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper?

Warum die "große Zahl" gar nicht so wichtig ist, warum Stagnation trotzdem Fortschritt sein kann und was die "inneren Werte" wie Muskelmasse und Fettanteil aussagen, erkläre ich dir in der...


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 November 9, 2020  31m
 
 

episode 10: Immer genug trinken - automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) | #10


Was dich in dieser Folge erwartet

  • Verankerungsübung / Meditation / Gedankenreise, damit du automatisch ans Trinken denkst...


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 November 2, 2020  15m
 
 

episode 9: Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst - passt deine Trinkmenge? | #9



Was dich in dieser Folge erwartet

  • Warum ist Flüssigkeit so wichtig für dich?
  • Was passiert, wenn du zuviel Flüssigkeit verlierst?
  • Wieviel solltest du täglich trinken?
  • Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst...


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 October 29, 2020  22m
 
 

episode 8: Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) | #8


Was dich in dieser Folge erwartet

  • Ideen zu Hunger, Sättigung und intuitiver Ernährung,
  • warum gut gekaut halb verdaut ist,
  • eine praktische, direkt umsetzbare Übung, mit der du einen besseren Kontakt zu deinen Bedürfnissen in Sachen Essen / Sättigung herstellst und gleichzeitig ausreichendes Kauen kultivierst

Isst du bewusst?

Wie ist es mit dir?

Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst, kaust du ausreichend...


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 October 20, 2020  26m
 
 

episode 7: Stoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen? | #7


Was dich in dieser Folge erwartet

Ich habe für dich zusammengefasst, was Alkohol für deinen Körper bedeutet, damit du dir selber eine Meinung dazu bilden kannst, was du dir zumuten möchtest oder auch nicht. Du erfährst eine Menge über Alkohol als

  • Fettverbrennungsverhinderer,
  • Kalorienbombe,
  • Appetitanreger,
  • Stoffwechselbremse,
  • Regenerationshemmer,
  • Stresshormonaktivator...


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 October 14, 2020  21m
 
 

episode 6: Keine Zeit für gesunde Ernährung? Meine besten Ernährungstipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste | #6


Was dich in dieser Folge erwartet

Ich habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!

Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen:

  • Gesunde Basisernährung im Alltag,
  • Organisation,
  • Wochenpläne,
  • MealPrep,
  • Tipps zum Aufpimpen für unausgewogene Mahlzeiten,
  • Standardausstattung für deinen...


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 September 30, 2020  27m
 
 

episode 5: Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation) | #5


Ich lade dich auf eine Reise ein

...genaugenommen auf eine Gedankenreise bzw. auch geführte Meditation, bei der du jede Menge Stress aus deinem System schmeißen, Arbeitsspeicher freimachen und dich mental erfrischen kannst. 

Du kannst diese Gedankenreise nach Lust und Laune durchführen, zum Beispiel in einer Arbeitspause oder nach einer besonders stressigen Situation...


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 September 13, 2020  21m