Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 21 hours 43 minutes
Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn du Kekse isst?
Weihnachtliche Besinnlichkeit, Genuss und schlechtes Gewissen passen doch überhaupt gar nicht zusammen, oder?
Also: Weg mit dem schlechten Gewissen - lass uns gesunde Ernährung und Genuss zusammenbringen!
Genuss OHNE schlechtes Gewissen und Reue
Ich möchte mit dir meine besten praxiserprobten Ideen teilen, wie du Adventszauber, Plätzchengenuss und Festessen mit gutem Gewissen und gutem Gefühl...
Corona / Covid-19 - Starkes Immunsystem & starkes Mindset helfen in stürmischen Zeiten
Die einen sind verängstigt und isolieren sich zu Hause, die anderen stöhnen genervt angesichts Lockdown und Maskenpflicht - zu welchem Lager auch immer du gehörst:
Ein starkes Immunsystem und ein starkes Mindset helfen, in diesen wirren und besonderen Zeiten einen klaren Kopf und einen gesunden Körper zu behalten...
Entspanntes Essverhalten durch das richtige Mindset
Wäre es nicht wundervoll, "einfach" alles loszulassen, was dich beschwert?
Frieden zu schließen mit allem, was dich an dir, deinem Körper, deinen Gelüsten, deinem Essverhalten traurig macht, nervt und aufregt?
Entspannt mit dem Thema "Essen" umzugehen?
Ein wichtiger Schlüssel dabei, Frieden mit deinem Essverhalten zu machen, ist dein Mindset, also alle Gedanken, die du zu diesem Thema...
unteHasst du es, auf die Waage zu steigen?
Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die "große Zahl", die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper?
Warum die "große Zahl" gar nicht so wichtig ist, warum Stagnation trotzdem Fortschritt sein kann und was die "inneren Werte" wie Muskelmasse und Fettanteil aussagen, erkläre ich dir in der...
Was dich in dieser Folge erwartet
Was dich in dieser Folge erwartet
Was dich in dieser Folge erwartet
Isst du bewusst?
Wie ist es mit dir?
Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst, kaust du ausreichend...
Was dich in dieser Folge erwartet
Ich habe für dich zusammengefasst, was Alkohol für deinen Körper bedeutet, damit du dir selber eine Meinung dazu bilden kannst, was du dir zumuten möchtest oder auch nicht. Du erfährst eine Menge über Alkohol als
Was dich in dieser Folge erwartet
Ich habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!
Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen:
Ich lade dich auf eine Reise ein
...genaugenommen auf eine Gedankenreise bzw. auch geführte Meditation, bei der du jede Menge Stress aus deinem System schmeißen, Arbeitsspeicher freimachen und dich mental erfrischen kannst.
Du kannst diese Gedankenreise nach Lust und Laune durchführen, zum Beispiel in einer Arbeitspause oder nach einer besonders stressigen Situation...