In meiner neuen Podcast-Folge verrate ich dir meine besten Tipps für eine gesunde Basisernährung für mehr Leichtigkeit und Vitalität! Die Tipps sind alltagstauglich und ich verspreche dir, dass du sie sofort heute umsetzen kannst!

Dabei will ich dich nicht mit einem Haufen Verbote oder "DONT'S" demotivieren...

August 23, 2020 52m

episode 3: Hol den Schweinehund ins Boot - dein Kopf entscheidet über deinen Diät-Erfolg | #3

Hol den Schweinehund ins Boot

Hypno-Coach Melli und ich erklären dir, wie du deinen inneren Schweinehund ins Boot holst, um deine Ernährungsziele mit Leichtigkeit zu erreichen.

Du erfährst, warum dein Schweinehund auch hinderliche Aktionen und Muster beschützt und mit welchen Strategien du dein Mindset änderst...

September 1, 2020 29m

episode 4: Stress & Ernährung - warum Stress dick macht und dich ausbremst | #4

Stoffwechselbremse Stress

Du erfährst in der heutigen Folge, warum Stress eine echte Stoffwechselbremse ist, was Stresshormone im Körper auslösen, wie es zum Stress-Fressen kommt, warum du bei Stress Fett einlagerst und natürlich auch, wie du der Stress-Fress-Falle entkommen kannst!

Stress hat viele Gesichter!

In dieser Podcast-Folge beschäftige ich mich mit dem Thema Stress...

September 10, 2020 30m

episode 5: Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation) | #5

Ich lade dich auf eine Reise ein

...genaugenommen auf eine Gedankenreise bzw. auch geführte Meditation, bei der du jede Menge Stress aus deinem System schmeißen, Arbeitsspeicher freimachen und dich mental erfrischen kannst.

Du kannst diese Gedankenreise nach Lust und Laune durchführen, zum Beispiel in einer Arbeitspause oder nach einer besonders stressigen Situation...

September 13, 2020 21m

episode 6: Keine Zeit für gesunde Ernährung? Meine besten Ernährungstipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste | #6

Was dich in dieser Folge erwartet

Ich habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!

Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen:

Gesunde Basisernährung im Alltag,
Organisation,
Wochenpläne,
MealPrep,
Tipps zum Aufpimpen für unausgewogene Mahlzeiten,
Standardausstattung für deinen...

September 30, 2020 27m

episode 7: Stoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen? | #7

Was dich in dieser Folge erwartet

Ich habe für dich zusammengefasst, was Alkohol für deinen Körper bedeutet, damit du dir selber eine Meinung dazu bilden kannst, was du dir zumuten möchtest oder auch nicht. Du erfährst eine Menge über Alkohol als

Fettverbrennungsverhinderer,
Kalorienbombe,
Appetitanreger,
Stoffwechselbremse,
Regenerationshemmer,
Stresshormonaktivator...

October 14, 2020 21m

episode 8: Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) | #8

Was dich in dieser Folge erwartet

Ideen zu Hunger, Sättigung und intuitiver Ernährung,
warum gut gekaut halb verdaut ist,
eine praktische, direkt umsetzbare Übung, mit der du einen besseren Kontakt zu deinen Bedürfnissen in Sachen Essen / Sättigung herstellst und gleichzeitig ausreichendes Kauen kultivierst

Isst du bewusst?

Wie ist es mit dir?

Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst, kaust du ausreichend...

October 20, 2020 26m

episode 9: Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst - passt deine Trinkmenge? | #9

Was dich in dieser Folge erwartet

Warum ist Flüssigkeit so wichtig für dich?
Was passiert, wenn du zuviel Flüssigkeit verlierst?
Wieviel solltest du täglich trinken?
Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst...

October 29, 2020 22m

episode 10: Immer genug trinken - automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) | #10

Was dich in dieser Folge erwartet

Verankerungsübung / Meditation / Gedankenreise, damit du automatisch ans Trinken denkst...

November 2, 2020 15m