Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
https://podcast.erfolgdurchernaehrung.de
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 21 hours 43 minutes
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episode 45: Erfolg durch Ernährung - #45: Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten & Autoimmunerkrankungen
Heilfasten kann dein Immunsystem stärken und deinen Darm regenerieren
Darum wird Fasten als Präventionsmaßnahme und Therapie von vielen Menschen erfolgreich genutzt...
episode 46: Erfolg durch Ernährung - #46: Was (und wie) essen erfolgreiche Menschen?
Was machen erfolgreiche Menschen anders?
Vielleicht kennst auch du Menschen (und beneidest sie insgeheim?), denen alles leicht von der Hand zu gehen scheint - auch das Thema gesunde Ernährung. Ich habe recherchiert, was erfolgreiche Menschen tun (und lassen), wenn es um das Essen geht. Was und wie sie essen. Wie sie das Thema angehen...
episode 47: Erfolg durch Ernährung - #47: Die 5 wichtigsten Immunsystem-Turbos - direkt umsetzen & Abwehr stärken
Dein Immunsystem ist ein fantastisches mehr-Ebenen-Schutzschild
Verschiedene Schutzbarrieren, Abwehrzellen, Fresszellen, Killerzellen und Antikörper sorgen Tag und Nacht dafür, dass dein Körper vor Krankheiten und Infekten durch Viren, Bakterien und andere Erreger geschützt ist!
Du kannst viel tun, um dein Immunsystem zu stärken!
Es gibt ganz viele Ansatzpunkte für dich, Gutes zu tun und Schlechtes zu lassen, um deine Abwehr zu stärken...
episode 48: Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht?
Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht
Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben...
Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher...
episode 49: Welcher Atemtest bei SIBO? Wie du die Fehleranfälligkeit von Tests minimierst! | #49
Ein Atemtest kann auf SIBO hinweisen
Praxisstandard im Rahmen der SIBO-Diagnostik (auch bei Reizdarm oft sinnvoll!) ist ein spezieller Atemtest. Achtung, Spoileralarm: Dieser Test ist weder ein Beweis noch 100% sicher!
Er kann jedoch ein wegweisendes Puzzleteil bei der Diagnose sein! Wichtig ist, dass du a) den richtigen Test auswählst, b) ihn in deine ganz persönliche Geschichte und Symptomatik einbettest und c) ein paar Dinge bei der Interpretation beachtest...
episode 50: Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich?
Heilfasten versus Intervallfasten
Die Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen...
episode 51: Erfolg durch Ernährung - #51: Kerngesund dank Heilfasten - meine Fastengeschichte
Mein Weg zum Heilfasten war holprig
Als ich vor mehr als 20 Jahren das erste Mal eine Fastenkur ausprobierte, plagten mich Fastenkrisen und ich beschloss: Manche Leute können fasten, manche nicht - und ich gehöre definitiv zu den Letzteren!
Über die Jahre entdeckte ich viele "Geheimnisse" und Fasten-Hacks, so dass Heilfasten für mich mittlerweile ein echter Selbstläufer ist. Mindestens einmal pro Jahr tauche ich für 6-17 Tage ins Fastenuniversum ab.....
episode 52: Erfolg durch Ernährung - #52: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 1
Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox
Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man durchführen will und worauf man achten sollte!
Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen...
episode 53: Erfolg durch Ernährung - #53: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 2
Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox - die Zweite!
Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man wie für sich durchführen will!
Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen...
episode 54: Erfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst!
Protein: Ein unterschätzter Nährstoff!
Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich...
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