Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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Gesamtlänge aller Episoden: 14 days 18 hours 36 minutes
episode 452: Warum Disziplin überbewertet wird
Du willst fit und gesund leben? Dann solltest Du Dich vermutlich weniger um knallharte Disziplin kümmern, sondern um starke Ziele und einen wertschätzenden inneren Dialog. ____________ ???? Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag:...
episode 451: Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer
Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt....
episode 450: Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit?
Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats als Leser des Supplement Ratgebers. Vielleicht schreckten Dich die Headlines in diversen Medien vor einiger Zeit auch auf: "Erythrit ist doch nicht unbedenklich" "Risiko-Süßer Erythrit"...
episode 449: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst
Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen. Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen (oder nicht kennen): Ein...
episode 448: Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein
"Scheitern gehört zu den wichtigen Lebenserfahrungen." — Berend Breitenstein Berend Breitenstein steht für dopingfreien Kraftsport und hat das Natural Bodybuilding in Deutschland groß gemacht. Die Lebensgeschichte des Fitness-Urgesteins wurde nun...
episode 447: Helfen Apps beim Abnehmen?
Willst Du Fett abbauen und trittst momentan auf der Stelle? Oder hast Du in der Vergangenheit abgenommen, und eine kleine Fettschicht hat sich zurück auf Deine Hüften geschlichen? In beiden Fällen stellst Du Dir vielleicht die Frage, ob eine...
episode 446: Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen?
Was ist aktuell Deine größte Herausforderung in puncto Ernährung und Training? Als ich diese Frage den Abonnenten meines kostenlosen Newsletters stellte, bekam ich eine lange Liste von Antworten. Dabei wurde ein Problem am häufigsten...
episode 445: Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach
Ballaststoffe sind nicht nur lebenswichtig, sondern auch eine Geheimwaffe beim Abnehmen. Wie Du genug davon bekommst, Verdauungsprobleme vermeidest und warum Bratkartoffeln schlank machen, erfährst Du in dieser Folge. ____________ *WERBUNG: :...
episode 444: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)
Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt. Man könnte also meinen, das Thema sei längst abgehandelt und ausreichend bekannt. Allerdings wird gerade der Bereich, in dem die schwerwiegendsten Fehler gemacht...
episode 443: Gute vs. schlechte Kalorien
"Iss weniger verarbeitete Lebensmittel", lautet eine häufige Empfehlung. Hast Du Dich je gefragt, was dahinter steckt? Und ab wann ein Lebensmittel als verarbeitet gilt? Am Ende dieser Episode weißt Du alles, was Du über wenig- bis...