Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence für Frau ab 40

Kann man den Stoffwechsel "ankurbeln"? Was ist der Stoffwechsel überhaupt und woher weiß ich, wie viele Kalorien ich essen darf oder essen muss? Um Diäten zu verstehen, ist es wichtig Grundlagen zum Metabolismus und Kalorienbedarf zu kennen. In dieser Folge erkläre ich Dir, was der Stoffwechsel ist, welche Stoffwechselarten es gibt und wie Du auch einen “eingeschlafenen Stoffwechsel” wieder ankurbeln kannst.

Viel Spass beim Hören dieser Podcast Episode...

Viele Frauen fürchten Kohlenhydrate mehr, als Satan das Weihwasser. Es ist einer der häufigsten gestellten Fragen in Ernährungsberatungen: wie viel Kohlenhydrate darf ich essen? Eine allgemeine Antwort gibt es auf diese Frage natürlich nicht, da wir alle glücklicherweise Individuen sind, aber wir gehen in dieser Folge auf die einzelnen Faktoren ein, welche Deinen individuellen Kohlenhydratbedarf bestimmen und wir erklären Dir, wie Du Deinen Bedarf an Kohlenhydraten optimieren kannst...

Im Grunde genommen funktioniert abnehmen ganz einfach: komm in ein Kaloriendefizit und Du nimmst ab. Wenn Du zu nehmen willst; mach es genau anders herum. Nimm mehr Kalorien auf, als Du verbrauchst. Aber wie immer im Leben: das was sehr einfach ausschaut ist meist harte Arbeit...

"Liebe Mimi, ich weiss einfach nicht mehr weiter. Ich ernähre mich gesund, ich mache viel Sport und dennoch nehme ich einfach nicht ab". Diese Nachricht erreichte mich vor ein paar Tagen. Die Fragen und Aussagen, die in dieser Mail niedergeschrieben wurden sind Alltagsfragen. Die Fehler, die die Dame in der Vergangenheit gemacht hat, werden Dir vielleicht bekannt vorkommen...

Gibt es eine Unterscheidung in gute Lebensmitte  & schlechte Lebensmittel? Gibt es verbotene Lebensmittel? Also Lebensmittel, die Du auf keinen Fall essen solltest? Du kennst doch bestimmt auch diese Artikel in Frauenzeitschriften, die vor dem Verzehr von bestimmten Lebensmittel eindringlich warnen, da sie dich sofort dick oder krank machen...

"Ihr Cholesterinspiegel ist zu hoch!" … viele von euch haben diesen Satz bestimmt schon selbst einmal gesagt bekommen, oder haben gehört, dass einer aus der Familie es vom Arzt gesagt bekommen hat...

Diese Woche habe ich drei Fragen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit für euch beantwortet, die wirklich immer und immer wieder gestellt werden:

1. Wir klären, was ein Reizdarm ist und was essen beim Reizdarm; sprich: ist es sinnvoll auswärts zu essen, oder doch lieber selber kochen? Und vor allem welche Lebensmittel kannst Du essen, wenn Du unter einem Reizdarm leidest.

2. hast Du vielleicht auch einen Partner zu Hause, der sich einfach gar nicht bewegen mag...

Wusstest Du, dass Deine Nebennieren und Deine Schilddrüse eng miteinander verbunden sind? Kann es sein, dass Du auch morgens oft müde und antriebslos bist, nicht in die Gänge kommst? Abends aber vielleicht einfach nicht einschlafen kannst?

Wenn Du nur eine der Dinge mit ja beantwortet hast solltest Du diese Podcast Episode hören...

„Wie werde ich beim Laufen schneller?“

Das ist die wohl erste und häufigste Frage von Laufanfängern, aber auch für ambitionierte Läufer, die mir oft gestellt wird. Die Antworten darauf sind vielfältig.

Du läufst regelmäßig? Bist meistens motiviert und auch ein bisschen stolz, dass Du jetzt schon so lange dranbleibst? Herzlichen Glückwunsch, Du bist eine Läuferin/ ein Läufer.

Aber nun möchtest Du auch schneller laufen...

PMS ... was ist das eigentlich?

Das PRÄMENSTRUELLE SYNDROM, kurz PMS genannt beschäftigt jede Frau auf unserem Planeten. Vielleicht leidest Du ja auch ganz besonders an den Tagen vor Deiner Periode unter bestimmten Symptomen, wie Müdigkeit, Heißhunger, Reizbarkeit, erschöpft sein, depressiv, Krämpfe, Blähbauch, Wasereinlagerungen etc.
Wenn du eines der Symptome auch schon selber erlebt hast, dann höre Dir diese Episode unbedingt an.

Das Wichtigste vorab...