Input für kraftvolle Mamas vor und nach der Schwangerschaft. Sei es durch Übungen, Gedanken Austausch oder das ich Gäste zum Thema befrage.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dana-kofler
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episode 1: Für einen kraftvollen, elastischen uns stabilen Beckenboden
- du lernst deinen Beckenboden zu kräftigen - du lernst wie die du dein Becken aufrichtest - die Rumpfmuskeln aktivierst
episode 2: Wie du aktiv deinen Beckenboden von jeglichem Druck befreist.
Du lernst dabei: -wie du dein knöchernes Becken aufrichtest -wie du deine Wirbelsäule aufspannst - wie du atmest um deinen Beckenboden zu entlasten
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