Gesundes Essen ist wichtig damit wir fit bleiben und uns wohlfühlen. Hier erfährst du Fakten über gesunde, vitalstoffreiche Lebensmittel und Nahrungsmittel. Mit vielen praktischen Tipps kannst du deine Essgewohnheiten ändern. Abnehmen ist dann leichter und der Gefahr von Alterskrankheiten kann vorgebeugt werden. Klever Essen mit einer gesunden Lebensweise bringt Freude und Wohlbefinden ein Leben lang. Die Gesundheit ist es wert, bewusst zu Essen. Und außerdem: Essen ist das zweitbeste!
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Gesamtlänge aller Episoden: 7 hours 13 minutes
episode 12: 012 Homöostase
Die Selbstregulation unseres Körpers ist vielseitig. Wir können dies aktiv unterstützen oder behindern.
episode 10: 010 Die Zelle
In unseren Zellen findet das Leben statt. Was passiert da so alles, und wie kannst du dir das vorstellen.
episode 9: Die Bauchspeicheldrüse
Die Bauchspeicheldrüse ist die wichtigste Verdauungsdrüse unseres Körpers. Nicht nur die Nahrung wird dadurch weiterverdaut, auch Hormone werden produziert.
episode 8: 008 Gut gekaut ist halb verdaut
Die Verdauung beginnt im Mund. Welche Vorteile gründliches Kauen bringt wird erläutert. Und, was ist außerdem zu beachten.
episode 7: 007 Die Darmflora
Im Darm befindet sich 80 Prozent unseres Immunsystems. Ein gesunder Darm schützt uns vor Infektionen.
episode 6: Übersäuerung
Wodurch kann eine Übersäuerung entstehen, wie kann man sich das Vorstellen und was kannst du dagegen tun.
episode 5: Zucker, isolierte Kohlenhydrate, Sirup, Fruktose, Glukose, Dextrose
Durch Zucker werden wir gefühlsmäßig belohnt. Zucker ist aber auch verführerisch und kann Nebenwirkungen haben, die unsere Stimmung trüben.
episode 4: 004 Transfette
Hier erfährst du warum Transfette so gefährlich sind, wie diese entstehen und in welchen Nahrungsmitteln die sehr oft zu finden sind.
episode 3: 003 Mineralstoffe und Spurenelemente
Hier erfährst Du warum Mineralstoffe und Spurenelemente Mangelware sein könnten, welche es gibt und warum wir diese brauchen. Außerdem werden zwei Beispiele erwähnt, mit Tipps, und in welchen Lebensmitteln Du diese finden kannst.