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In der Weihnachtszeit gibt es um uns herum viele Plätzchen, Kekse, Lebkuchen, deftiges Essen. Dinge, die bekannt dafür sind, dass sie sehr viele Kalorien haben. Ich kann sehr gut nachvollziehen, dass viele deshalb bezüglich unserem Gewicht verunsichert sind. Doch das musst nicht sein, wenn wir die folgenden 3 Schritte berücksichtigen...
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Denn bereits kleine Tipps und Tricks von Mechthild Kreuser können deine Ernährung und dein Wohlbefinden bereits positiv verändern.
Wie? Das erfährst du im heutigen Podcastinterview mit Mechthild Kreuser. Mechthild ist Sozialpädagogin und Lehrerin für Mindfulness-Based-Stress-Reduction...
Wie du es schaffst, das was du über gesunde Ernährung weißt im Alltag tun
Du kommst müde nach Hause. Eigentlich wolltest du gesünder Essen. Doch du entscheidest dich für eine Pizza vom Lieferdienst. Während du dich einerseits freust, ist da noch eine zweite Stimme: Dein schlechtes Gewissen.
Denn schon wieder hat deine Gewohnheit und deine Lust auf Pizza deine Willenskraft besiegt. Du kommst dir komisch vor.
So oder so ähnlich geht es nicht nur dir...
Es gibt diese Tagen, an denen wir gefühlt Süßigkeiten oder Nervennahrung brauchen. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Doch das Gefühl, unser Essverhalten an manchen Tagen nicht “kontrollieren” zu können, ist anstrengend. Wir greifen zu bestimmten Lebensmitteln und kurz darauf fühlen wir uns deshalb schlecht. Das schlechte Gewissen ist wieder da...
Wir arbeiten viel, wir schlafen wenig und die Ernährung läuft irgendwie so nebenbei. Solange, bis wir uns unwohl fühlen - mit uns, unserem Körper und unserer Ernährung. Gerade wenn wir viel arbeiten und/oder wenig Zeit haben, fällt uns die Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag wirklich schwer.
✨ In der heutigen Podcastfolge erfährst du, 3 wertvolle Tipps wie du dich auch in stressigen Zeiten gesund ernähren kannst, ohne dabei ständig kochen zu müssen...
Wir haben es uns vorgenommen und wir sind motiviert, uns gesünder zu ernähren. Keine Chips mehr, wenig bis keine Süßigkeiten, mehr Gemüse und Salat, als Getränk nur noch Wasser. Wir sind vorbereitet und wissen, was zu tun ist.Und trotzdem sind wir nach wenigen Tagen so weit wie vorher...
Wenn wir anfangen, nach gesunden Rezepten zu suchen, befinden sich dort heutzutage oft einige unbekannte Zutaten auf der Zutatenliste.Doch brauchen wir all das für eine gesunde Ernährung wirklich? Und ist das dann nicht auch unglaublich teuer?
Das alles erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
LINKS ZUR FOLGE:
Allgemein: www.wohlfuehlweg...
Vielleicht kennst du das: Wir gehen Einkaufen mit dem Vorhaben, uns ab heute endlich gesünder zu ernähren. Wir kaufen Gemüse, Obst und andere gesunde Dinge und lassen die Süßigkeiten und Chips dieses Mal bewusst im Supermarktregal stehen. Doch schon kurze Zeit später, haben wir schon wieder "ungesünder" eingekauft und ärgern uns.
✨ In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du langfristig gesünder Einkaufen kannst, OHNE dafür viel Zeit und Energie dafür zu brauchen...
Zeitsparend gesund zu essen, ohne dafür noch extra Einkaufen zu gehen. Klingt für viele wie ein Traum. Ist aber möglich. Mit gesünderen haltbaren Lebensmitteln in deiner Vorratskammer.
✨ In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du immer zuhause haben kannst, um dich einfach und zeitsparend gesünder zu ernähren, ohne dafür extra einkaufen zu gehen.
Wir sprechen darüber:
- Was in eine gesunde Vorratskammer gehört.
- Worauf du diesbezüglich achten kannst...