Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben. Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem ganz individuellen Weg zu begleiten, ist für sie die größte Motivation. Kerstin hat bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen. Der Erfolg gibt ihr recht. ______ Zur Webseite: 
https://www.kerstin-hardt.com/podcasts/ Zum Erfolgsseminar „Energize your life“ https://www.energize-your-life.info Zum Online-Training https://www.anti-stressprogramm.de

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 21m. Bisher sind 370 Folge(n) erschienen. .

Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 10 hours 14 minutes

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episode 351: #healthy shot - Erste Hilfe bei Blähungen, Durchfall, Reizdarm & Co.


In diesem healthy shot gebe ich Dir hilfreiche Tipps, was Du tun kannst, wenn der Darm „zwickt“. Erstes und sehr bewährtes Heilmittel bei Blähungen ist der Fenchel. Fenchel löst Verkrampfungen im Darm und wirkt verdauungsfördernd. Die Ingwerknolle wirkt entzündungshemmend und hilft bei Schmerzen, Übelkeit und bei Verdauungsbeschwerden. Die Kaffeekohle (grüne getrocknete Kaffeebohnen) ist DAS natürliche Heilmittel bei akutem Durchfall...


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 2022-09-14  8m
 
 

episode 350: Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen!


In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herzprobleme. Schafft Konzentrationsprobleme und schadet der psychischen Gesundheit. Das Maß aller Dinge ist hier, das Etablieren einer Schlafroutine...


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 2022-09-12  23m
 
 

episode 349: #healthy shot - dieses heimische Superfood aktiviert Deinen Stoffwechsel


Wir haben ganz viele heimische Superfoods in unserem Garten, die super gesund sind und dazu auch noch super lecker schmecken. Auf eines davon möchte ich heute in diesem healthy shot eingehen, und zwar auf die Brennnessel. Es handelt sich NICHT und ein Unkraut. Nein! Es ist ein absolutes Superfood, das sogar unseren Stoffwechsel aktivieren kann. Wie das genau funktioniert und wie sie genau wirkt - die Brennnessel - das erfährst Du in diesem healthy shot...


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 2022-09-07  8m
 
 

episode 348: Was bringen Dir Affirmationssätze wirklich? Warum funktionieren sie oft nicht?


#????der Countdown läuft???? **komme zu Energize your life, am 08.10.2022** Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code ***EYL081022*** **energize-your-life.info** Jeder kennt sie und hat sich auch schon mal welche zurechtgelegt… die Affirmationssätze. Sie versprechen Veränderung, einen neuen Mindset, gute Laune und vieles mehr. Allerdings funktioniert es manchmal nicht so, wie man sich das vorstellt...


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 2022-09-05  21m
 
 

episode 347: #healthy shot - Die 5 größten Fehler beim Abnehmen!


Auf Wunsch meiner Community gebe ich euch heute einen Motivationsschub, um endlich in die Umsetzung zu kommen. In der Regel wissen viele wie das mit dem Abnehmen funktioniert und was sie tun müssen, bzw. sollten. Aber im Alltag scheitert es dann doch oft an der Umsetzung. Heute erfährst Du von mir, wo die Tücken und Fallen beim Abnehmen lauern, was Du unbedingt beachten solltest und warum das mit der Umsetzung oft so schwierig ist. 1. Punkt: TRINKEN! Auf die richtige Menge kommt es an. 2...


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 2022-08-31  9m
 
 

episode 346: Werde die/der König*in Deiner Zeit


Heute geht es um das Thema Zeitmanagement. Viele Menschen sind am Ende des Tages sehr unzufrieden mit sich selbst, weil doch wieder keine Zeit war… ob für sich selbst, oder ob die to do’s auf der Liste nicht abgearbeitet werden konnten. Oft sind es auch die unangenehmen Dinge, die gerne aufgeschoben werden, vielleicht aus Angst zu scheitern oder einfach aus dem Grund, weil es unangenehm ist. So entwickelt sich dann ein Kreislauf, der auf Dauer sehr unbefriedigend ist. Das muss nicht sein...


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 2022-08-29  19m
 
 

episode 345: #healthy shot - Nahrungsergänzungsmittel - Ja oder Nein? Ein paar wichtige Fakten zum Nachdenken


Es gibt mittlerweile eine unüberschaubare Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und so richtig einig ist man sich darüber auch nicht, ob sie denn nun nötig sind oder nicht. Ist es gerechtfertigt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie so zerrissen wird? Auf diese Themen gehe ich heute gezielt ein. Ich gebe Dir wichtige Informationen und Tipps rund um Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung...


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 2022-08-24  10m
 
 

episode 344: Die Macht der Emotionen. So kommst Du aus der negativ Spirale raus!


Die Würze unseres Lebens sind unsere Emotionen. Positive Emotionen sind etwas so schönes. Sie rühren uns zu tränen, lassen uns lachen und freuen. Ereignisse, die mit Emotionen verbunden sind, bleiben uns lange in Erinnerung. Dinge, die einfach so passieren, an uns vorbeirauschen, sind so schnell weg, wie sie gekommen sind. Momentan haben leider ganz viele Menschen das Problem, dass sie in ihrer negativen „Emotionsspirale“ gefangen sind...


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 2022-08-22  25m
 
 

episode 343: #healthy shot - Superfood: Beeren


Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren. Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten viele Ballaststoffe und ganz wenig Zucker. Krebszellen mögen keine Beeren, sie enthalten sog. Salvestrole, deshalb spricht man hier von der natürlichen Chemotherapie. Integriere Beeren mal eine Woche lang in Deine Ernährung...


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 2022-08-17  8m
 
 

episode 342: 5 Kilo mehr nach dem Urlaub. Das muss nicht sein!


In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung sein. Man gönnt sich was, ruht sich aus und lässt die Seele baumeln. Und genau hier liegt das „Problem“. Sich etwas gönnen ist toll, allerdings sollte man darauf achten, dass sich auch der Körper erholen kann...


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 2022-08-15  21m