Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 6 days 9 hours 59 minutes
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Deine Portion Montags-Motivation
Ab jetzt gibt es jeden Montag eine Portion Motivation für dich, um dich durch die Woche zu begleiten. Schreibe dir den Satz bzw. das Mantra auf, sage es dir immer wieder auf und lass es dich beim Laufen begleiten. Es soll dich bestärken und ermutigen, achtsam und bewusst durch die Welt zu laufen. Viel Freude damit...
Motiviert bleiben in Corona-Zeiten
Das mit der Motivation ist so eine Sache. Einerseits ist ausgerechnet jetzt, während den Ausgangsbeschränkungen, mehr Zeit für Sport, andererseits wurden viele Events abgesagt. Fragen nach dem Sinn des Laufen tauchen auf. Fragen, welche Art von Training jetzt überhaupt sinnvoll ist und wie man das Fitness-Studio, für viele Städter ein wichtiger Trainingspfeiler, zu Hause ersetzen kann...
Angst in Zuversicht wandeln
Eigentlich finde ich nicht wirklich Worte für das, was gerade in unserer Welt geschieht. Es ist nicht mehr nur eine Angelegenheit, die andere, weit weg von uns, betrifft. Ganz unmittelbar sind wir mittendrin in dieser Krise, Teil davon mit bisher ungewissem Ausgang. Da bleiben Angst und Verunsicherung nicht aus...
Tamara Lunger, Extrem-Höhenbergsteigerin und Abenteurerin: Warum hättest du lieber vor 100 Jahren gelebt?
Auf den ersten Blick wirkt Tamara Lunger etwas verschlossen, als wir uns auf dem Parkplatz eines Supermarkts in Kufstein zum ersten Mal begegnen. Mit einer Tasse Kasse sitzen wir in der Sonne und die anfängliche Zurückhaltung verfliegt nach wenigen Minuten. Sie beginnt über die Menschheit, die Gesellschaft zu sinnieren, in der sie sich oft unwohl fühlt. Schnell wird klar: Diese Frau ist anders. Angepasst zu sein und zu leben war noch nie ihr Ding...
So kommst du vom Süßkram los
NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Es war ein ganz spontaner Entschluß, von einen Tag auf den nächsten keine Kekse, Schokolade und Kuchen zu essen? Doch was bringt der Verzicht? Wie verändern sich die Sicht auf den eigenen Konsum, das Verhalten und vor allem auch auf die Leistungsfähigkeit beim Laufen? Nie hätte ich gedacht, dass sich das Wohlbefinden so schnell ändern würde und die Benefits ganz klar überwiegen...
Pläne schmieden
NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Nach einem super spontanen Abstecher in nordafrikanische Gefilde mit vielen schönen Läufen am Strand geht es heute darum, wann ein Plan nur funktioniert. Und ich werfe immer wieder ein paar Gedanken zu social media ein, das einfach nach wie vor aktuell bleibt...
Neues Jahr, neues Glück
NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Nichts als Klartext könnte das Motto dieser Folge lauten. Wie geht es weiter nach dem Social Media Detox? Was gibt es für Strategien, um Herausforderungen auch in anderen Lebensbereichen zu meistern und welche Erkenntnisse nehme ich aus dem letzten Laufjahr mit in 2020? Und irgendwie bin ich plötzlich noch ein Stück weiter angedriftet...
Fazit des Social Media Detox und Rückblick auf 2019
NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Es ist vollbracht - 6 Wochen ohne Social Media sind vorbei. Viel zu schnell wie ich finde. Warum also nicht so weitermachen? Ohne Ablenkung ins neue Jahr starten? In dieser Folge werfe ich außerdem einen kurzen Rückblick auf mein Laufjahr. Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: Per Email an: anna@annachughes.com SHOW NOTES http://annachughes...
Die Weihnachtsfolge für entspannte Fest- und Lauftage
NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Diesmal gibt es einen Rückblick auf die finale Woche meines Social Media Detox´ und wie ich danach weitermachen werde sowie einige Tipps, die dir helfen, Weihnachten zu einer Zeit der Entspannung und der Freude zu nutzen. Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: Per Email an: anna@annachughes.com SHOW NOTES http://annachughes...
Warum läuft man 252 km durch die Wüste?
NEW!!! Werde Mitglied meiner Community: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Auch wenn der Marathon des Sables, ein Ultramarathon der Extreme unter der sengenden Hitze in der Sahara und nur mit dem Nötigsten bepackt schon länger zurückliegt, denke ich immer wieder gern an die 75 km lange Etappe zurück, die nicht nur meine erste Ultramarathon-Distanz bedeutete, sondern auch unerwartet einen Wendepunkt in meinem Leben markierte...