Laufen und Leben

Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen. Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 24m. Bisher sind 201 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint wöchentlich.

Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 43 minutes

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recommended podcasts


Anna Hughes - 3 Tipps, wie du entspannter und fit die Feiertage überstehst


Alle Jahre wieder. Anstatt das Fest der Liebe artet es für die meisten von uns ins Fest des Stresses und der Erwartungen aus.  An Laufen, geschweige denn gescheites Training ist kaum zu denken.  Viele Jahre schaute ich Weihnachten mit wenig Freude entgegen, bis ich letztes Jahr eine neue Entscheidung traf und mich seitdem sehr auf die besinnliche Zeit freue, ganz ohne Stress und Druck.  Du bekommst heute Tipps mit auf den Weg, wie du.....


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 2017-12-24  15m
 
 

Anna Hughes - Entspannungsmeditation für Läufer


Heute habe ich kleines, feines Geschenk für dich. Wo die Tage kürzer sind und nicht immer alles so läuft, wie wir uns das wünschen. Die Motivation manchmal im Keller gesucht werden muss und die Eiskälte nicht immer zum Laufen verlockt.  Dazu passt die Eisblock-Meditation, die ich extra für dich aufgenommen habe.  11 Minuten lang kannst du wunderbar abtauchen in andere (Eis)welten...


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 2017-12-18  11m
 
 

Anna Hughes - 3 Techniken, mit denen du dein Ziel erreichen kannst


Viele Jahre, nachdem ich mit dem Laufen begonnen hatte, entdeckte ich im Fernsehen eine Reportage über einen bekannten Wüstenlauf. Ich erinnere mich, dass ich sofort Feuer und Flamme war und wusste: Eines Tages bin ich einer dieser Läufer, die sich wie an einer Perlenschnur in den Dünen fortbewegen. Doch zwischen dem Erlebnis in der Wüste und den Jahren davor liegen viele Momente, in denen ich immer wieder an mir scheiterte. Dachte, da geht noch mehr...


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 2017-12-12  38m
 
 

Anna Hughes - So kommst du entspannt durch den Winter


Heute nehme ich dich mit auf eine kurze Reise. Nachdem ich mit meinem Podcast etwas untergetaucht war und mir lange überlegt habe, wohin ich damit gehen will, habe ich dann Klarheit gehabt.  Du kannst die Übung, über die ich in dieser Folge spreche, auf alle möglichen Bereiche im Leben anwenden.  Du lernst, wie du entspannter und lockerer durch den Winter kommst, vor allem durch den oft eher stressigen Dezember...


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 2017-12-05  15m
 
 

Anna Hughes - 3 Tips to help you stay on your track


A different no-guest podcast today. I´m developing my own style step by step. Sometimes I think of a great guest to have on the show and then I go back to following through an idea I have about a topic and the value it hopefully provides for you.  In this episode, I focus on...focus. And what it means to create it and what you can do to stay in your track. Because honestly, I struggle with it often. I can be super focused and not let anything distract myself...


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 2017-10-19  20m
 
 

Anna Hughes - Unser Erfahrungsbericht des Transalpine Runs und wie der Traum verpuffte


7 Tage. 4 Länder. 260 km. Ein Team. Über 15.000 Höhenmeter im Auf- und Abstieg. Ein Traum. Wir haben ausgeträumt. Der Traum verpuffte im Nirwana aus Schmerzen, Qualen und der ewigen Sinnfrage: Wozu, wofür das Ganze? Schon länger hatten wir mit der Idee geliebäugelt, den TAR zusammen zu laufen. Seit Jahren stand dieser auf meiner Liste und immer wieder wiegelte ich Angebote von Läufern ab, die ihn mit mir laufen wollten.  Immer wieder kam etwas dazwischen...


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 2017-09-11  1h10m
 
 

Anna Hughes - The sad truth about balance and how to improve your life


Balance, a rather overused buzz word. Aiming to help us with more ease and - balance.  But what is balance? Pretty much all year, I´ve been in conflict with trying to keep and lead a balanced life.  Attempting to spend equal amounts of time on training, my business, family life and my relationship.  An impossible task to fulfil leading to burn-out, resentment and frustration.  Motivation for training sucked.  I became very impatient and couldn´t quite understand why...


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 2017-08-28  30m
 
 

Anna Hughes - So wirst du in der Ebene fit am Berg


Eine Frage, die immer wieder berechtigterweise auftaucht, ist: Wie mache ich mich fit für den Berg, wenn ich im Flachland wohne? Immer beliebter werden und sind bereits die Trail-Läufe, die es mit vielen Höhenmetern in sich haben. Gerade diese Läufe üben einen besonderen Reiz aus, denn die Herausforderung zu bewältigen, erfordert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die mentale Bereitschaft, einige Hürden auf dem Weg zu überwinden...


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 2017-07-21  25m
 
 

Anna Hughes - On race nutrition and how to prevent stomach issues


Eating and drinking in training and in races can be a real science. If you decide to make it one.  Today, I´m shining the light on a topic that is on the one side, very individual and on the other, something where some guidelines can indeed work for most endurance athletes.  I share my personal experience from last week´s ultra marathon where I ran for 11 hours and put another experience in the books.  Where no stomach issues played a role.  Where I could perfectly sustain my energy levels...


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 2017-07-05  18m
 
 

Anna Hughes - On balancing training and how to sustain excellent health


Time to shake things up a bit in the best sense. After carefully observing the endurance running scene, talking to athletes and in my work as a coach it´s more than obvious that many people struggle to juggle their running training, recovery, relationships, health and careers. It is a huge undertaking if you´re an ambitious runner that wants to take performance to the next level...


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 2017-06-25  30m