GOLDFUNK - Impulse und Meditation by GOLDSPIRIT

Willkommen GOLD und SPIRIT.  Wir stellen Euch unsere neuen Tools vor und zeigen Euch anhand einer ersten Geschichte, wie wichtig es ist, dass sie zusammenarbeiten.  Angelina erzählt von einem Erlebnis beim Finale der Volleyball Europameisterschaft in Serbien und warum das Spiel 8 Punkte vor dem Titelgewinn kippte.  Erfahre, welche Gedanken das Spiel und die Mannschaft beeinflussen können und dass es anders geht, indem man sich erlaubt, seine Gedanken anzuschauen und damit zu arbeiten...

In dieser Staffel geht es nicht um Impulse oder Übungen, sondern kurze Meditationen. Nimm Dir Zeit, Deine Atmung und Deine Gedanken zu beobachten.  Die Meditation ist eine Möglichkeit, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu trainieren. Entdecke, dass Du den Fokus selber bestimmen kannst und beobachte, welche Gedanken sich melden und was sie Dir sagen möchten...  Viel Spass dabei!

In dieser Staffel geht es nicht um Impulse oder Übungen, sondern kurze Meditationen. Nimm Dir Zeit, Deine Atmung und Deine Gedanken zu beobachten.  Die Meditation ist eine Möglichkeit, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu trainieren. Entdecke, dass Du den Fokus selber bestimmen kannst und beobachte, welche Gedanken sich melden und was sie Dir sagen möchten...  Viel Spass dabei!

In dieser Staffel geht es nicht um Impulse oder Übungen, sondern kurze Meditationen. Nimm Dir Zeit, Deine Atmung und Deine Gedanken zu beobachten.  Die Meditation ist eine Möglichkeit, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu trainieren. Entdecke, dass Du den Fokus selber bestimmen kannst und beobachte, welche Gedanken sich melden und was sie Dir sagen möchten...  Viel Spass dabei!

„Wenn die Enttäuschung verarbeitet ist und der Schmerz verklungen, ist es Zeit wieder nach vorne zu schauen. Hier kann Dir das Weisheitsdenken helfen, um nicht zu sehr der vertanen Chance oder dem negativen Erlebnis nachzutrauern, sondern das, was Dir passiert ist, in Dein Leben zu integrieren. Diese Art zu denken hilft Dir in Bewegung zu bleiben und auf unvorhergesehene Erlebnisse flexibel zu reagieren...

"Der Schmerz ist eine häufige Begleiterscheinung der Verletzung und wird von den meisten Menschen eher als störend empfunden. Gerade in Zeiten der Verletzung ist es daher sinnvoll, dass Du Dich mit Deiner Haltung zu diesem körperlichen Gefühl auseinandersetzt. Zum Beispiel hilft Dir die Meditation dabei den Schmerz anders zu bewerten. Das haben auch Wissenschaftler aus Barcelona herausgefunden. Hör es Dir an und sei gespannt, wie Du Dein Verhältnis zum Schmerz ändern kannst. Gute Besserung!“

„In der vergangenen Folge hast Du Dir das belastende Erlebnis einmal angeschaut und um das getrauert, was Dir verloren gegangen ist. Und vielleicht geistern Dir jetzt viele Gedanken durch den Kopf wie „Warum schon wieder ich!“ oder „Warum habe ich bloß nicht anders reagiert?“ Deshalb ist es wichtig einen Schritt weiter zu gehen und das loszulassen, was Du nicht mehr ändern kannst. Manchmal hilft dabei eine neue Perspektive einzunehmen und die Energie darauf zu lenken, was Du in der Hand hast...

„Eine Verletzung oder ein krankheitsbedingter Ausfall im Sport sind häufig ein schmerzhafter Prozess. Mit dieser Rubrik möchten wir Dir gerne helfen diesen Prozess mental zu begleiten. Denn Verletzungen hinterlassen nicht nur physisch ihre Spuren, sondern auch psychisch. Als erstes ist es wichtig, dass Du einmal aufarbeitest was gewesen ist und dem Raum gibst, was da ist. Ohne an die Zukunft zu denken...

„Viele Sportlerinnen und Sportler haben ihre eigenen kleinen Routinen und Rituale, die sie vor oder während eines Wettkampfes begleiten. Wie sieht es bei Dir aus? Welche Rituale Dir helfen und was gute und effektive Rituale ausmacht, darüber handelt die heutige Folge. Im besten Falle sollten sie Dir Sicherheit vermitteln und Lust auf das machen was kommt. Viel Spaß dabei!“

Egal wo Du hinschaust: der Sport ist voll von Routinen und Ritualen. Bei dem einen ist es das Bekreuzigen vor dem Spiel, der andere geht als Letzter in den Startblock. Routinen und Rituale geben uns Stabilität und Struktur. In dieser Folge erfährst Du den Unterschied zwischen einer Routine und einem Ritual und auf was Du achten solltest, damit es wirkungsvoll ist und am Ende kein Hemmnis wird. Viel Spaß dabei!