Hausrunde

Jana und Peter - Einmal Hausrunde offiziell! Wenn sie nicht gerade am laufen sind, dann wird eine neue Podcast-Folge aufgenommen. Wie gelingt der Laufstart und was muss man tun, um besser zu werden? Erfahrungen aus erster Hand von Läufern für Läufer.

https://anchor.fm/jana-deters

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 32m. Bisher sind 13 Folge(n) erschienen. Jede Woche gibt es eine neue Folge dieses Podcasts.

Gesamtlänge aller Episoden: 7 hours 14 minutes

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episode 1: h001 - Einfach loslaufen


Einfach starten und direkt mittendrin - Folge 1 gibt direkte Einblicke. Peter und Jana fachsimpeln über den Laufsport. Was grün-blaue Schuhe, eine nächtliche Triathlon-Anmeldung und das Ende einer ominösen Tenniskarriere gemeinsam haben, verrät euch Folge 1 der Hausrunde. 


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 2020-04-27  34m
 
 

episode 2: h002 - Bloß nicht über's Wetter sprechen


Die Hausrunde verrät: Was sind eigentlich optimale Bedingungen zum Laufen? Eignet sich jedes Wetter zum Laufen? Und wie entscheidet man überhaupt, was man wann anziehen soll? Findet heraus, dass eine Unterhaltung über das Wetter weitaus mehr als Smalltalk auf Lager hat. 


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 2020-04-27  32m
 
 

episode 3: h003 - Die Hausrunde offiziell


Na, heute schon die Hausrunde absolviert? Laufen kann man überall! Doch zuhause ist es am schönsten, richtig? Gerade zu Anfang ist es schwierig Routen zu planen oder gar abzuschätzen, wie weit man laufen kann. Peter und Jana ist es eine Freude, ihre Empfehlungen der neusten und heißbegehrtesten Running-Apps kundzutun und euch einen Einblick in die Runner's Community zu geben. 


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 2020-04-27  33m
 
 

episode 4: h004 - How to: Virtual Racing


Laufen in 2020 - oder wie man bereits vom Jahr ohne Wettkämpfe und Events spricht. Nicht ganz! Peter und Jana berichten aus erster Hand über  Erfahrungen von ihrem ersten virtuellen Race! Was ist das überhaupt, wie kann man das gestalten und welches Fazit wird gezogen? Verpasst nicht, zu welchem Ergebnis die beiden kommen! 


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 2020-04-30  31m
 
 

episode 5: h005 - Der Wettkampf


Erfahrt von Peter und Jana, was zweigeteilte Seen, emotionale Höhepunkte und mentale Grenzerfahrungen gemeinsam haben! Was ist der Reiz, sich bei Großveranstaltungen anzumelden, und was für einen Mehrwert bietet dies? Wie kann man einen 10km Lauf in 9km machen? Seid dabei, wenn die beiden Läufer ihre persönlichen Highlights preisgeben.


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 2020-05-04  44m
 
 

episode 6: h006 - Die Sache mit der Motivation


Wer kennt es nicht, das Motivationstief? Erfahrt in der sechsten Episode der Hausrunde, was die persönlichen Motivationsbooster von Peter und Jana sind und lasst euch inspirieren, wie auch ihr es schafft, im Kampf mit eurem inneren Schweinehund die Überhand zu gewinnen! Was ein Parkrun im Regen und Peter als Streckenposten genau mit einem Motivationshighlight zu tun haben, verrät euch die neue Folge!


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 2020-05-10  31m
 
 

episode 7: h007 - Lessons learned


Der Laufsport bietet eine tolle Möglichkeit Erfolge zu erzielen und sich stetig zu verbessern! Doch ein Läuferleben bleibt meist nicht von Verletzungen verschont und die ein oder andere Niederlage ist nicht immer vermeidbar! Wieso das nun aber auch ein entscheidender Vorteil sein kann, erläutern Peter und Jana in der siebten Folge Hausrunde. Hört selbst, wie Verletzungen und Co. euch neue Wege des Antriebs liefern können! 


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 2020-05-18  32m
 
 

episode 8: h008 - Die Läufer Community


Der Laufsport begeistert die unterschiedlichsten Typen von Menschen - und sie haben alle die gleiche Leidenschaft. Vom Sprinter bis zum Marathon sind sie Teil der Läufer Community. Denn Laufen ist nicht gleich Laufen! Hört selbst, welche Variationen man in den Laufsport bringen kann, welche unterschiedlichen Events angeboten werden und wie das Training nicht langweilig wird. In der achten Episode der Hausrunde erzählen Peter und Jana, warum auch sie sich als Teil der Community sehen.


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 2020-05-25  34m
 
 

episode 9: h009 - Richtig regenerieren


Hartes Training ist eine Sache - doch mindestens genauso wichtig ist eine ausreichende Regeneration! Gerade am Laufanfang ist es schwierig einzuschätzen, wann eine Pause sinnvoll ist und wann der Körper einfach Erholung braucht. Jana und Peter berichten aus erster Hand davon wie sie ihr Training gestalten und wie sie Phasen von Regeneration gestalten. Hört selbst, wieso Peter kein Fan von Core Training ist und warum er es dennoch stetig durchzieht. 


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 2020-06-01  30m
 
 

episode 10: h010 - Laufen als Problemlöser


Wie kann man besten seine Laufeinheiten erfassen um den vollen Überblick zu seinen Fortschritten zu haben? Peter und Jana erklären, wie sie genau protokollieren welche Einheiten absolviert werden! In der neuen Folge Hausrunde wird Strava genauer unter die Lupe genommen und viele coole Features kommen ans Licht. Ebenso bieten der Laufsport und Radfahren auch super Möglichkeiten Probleme zu lösen!  Um herauszufinden, wie das funktioniert, verpasst nicht Folge 10 der Hausrunde!


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 2020-06-09  34m
 
 
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