Haluatko rentoutua, rauhoittua, päästää irti tai vaikka löytää ideoita? Energiaterapeutti Marianna Soverin meditaatiot ja hengitysharjoitukset auttavat ymmärtämään kehon ja mielen yhteistyötä sekä näiden vaikutusta henkiseen hyvinvointiisi.
https://www.supla.fi/ohjelmat/helpot-meditaatioharjoitukset
Gesamtlänge aller Episoden: 1 hour 37 minutes
- 1
- 1
1. Kehon rentoutusmeditaatio
Kehon rentoutusmeditaatio: Tällä meditaatiolla vapautetaan kehon jännitteitä ja tehdään tilaa omille tunteille. Kun kehosi rentoutuu, myös mielesi on levollisempi.
2. Oman voiman meditaatio
Oman voiman meditaatio: Tässä meditaatiossa työskennellään tunteiden ja oman tahdon kanssa. Kun tahtosi vahvistuu, myös tunteidesi tunnistaminen ja tiedostaminen helpottuu.
3. Sydämen meditaatio
Sydämen meditaatio: Tässä meditaatiossa vahvistetaan sydämesi voimaa ja kasvatetaan mielenrauhaasi. Tämä meditaatio on sinulle, joka haluat pysähtyä kuuntelemaan ja vahvistamaan itseäsi.
4. Mielen meditaatio
Mielen meditaatio: Tällä meditaatiolla vapautetaan oma mieli itselle. Kun mielesi vapautuu, yhteys kehoosi ja tunteisiisi vahvistuu. Tämä meditaatio on sinulle, joka haluat pysähtyä keskittymään omaan hyvinvointiisi.
5. Ying-yang energian mediaatio
Ying-yang energian mediaatio: Feminiininen ja maskuliininen energia virtaa jokaisen ihmisen kehossa. Tämä meditaatio vahvistaa mielen ja kehon tasapainoa, tuo iloa, voimaa ja energiaa.
6. Kehomeditaatio
Kehomeditaatio: Keho kuulee jokaisen sanan, jonka itsellesi sanot. Muistatko peiliin katsoessasi kertoa kuvallesi, että arvostat itseäsi? Tämä meditaatio vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.
- 1
- 1