Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst...

https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 20m. Bisher sind 102 Folge(n) erschienen. Dies ist ein zweiwöchentlich erscheinender Podcast.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 18 hours 3 minutes

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episode 90: Zeit für Sport finden: so schaffst du es!


Am Ende des Tages bleibt nie genug Zeit, um dich zu bewegen? Hast du das Gefühl, dass 24 Stunden einfach zu kurz sind, um auch noch Sport einzubauen? Wenn du gerne mehr Zeit für sportliche Aktivität hättest, aber nicht weißt, wo du sie hernehmen...


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 March 6, 2022  n/a
 
 

episode 89: Heißhunger lösen und Essensgelüste vermeiden: im Interview mit Petra Hömens


Hattest du schon mal Heißhunger auf Süßes oder Salziges und dachtest du MUSST jetzt unbedingt ein Snickers haben, sonst wirst du zur Diva? Wenn du diese Situation kennst und lösen möchtest, dann höre unbedingt in diese Folge rein. Ich habe ein...


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 February 6, 2022  44m
 
 

episode 88: Emotion loslassen: Verändere deine Reaktion auf erregte Situationen (Meditation)


Ärgerst du dich manchmal im Nachhinein, wie du in einer Situation reagiert hast? Hat Wut, Enttäuschung oder Angst dich überwältigt, so dass du anders als gewünscht gesprochen oder gehandelst hast? Reagiere nächstes Mal anders! In dieser kurzen...


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 January 16, 2022  10m
 
 

episode 87: Im Interview mit Freizeit-Triathletin Claudia Bahlke


Mit diesem Interview möchten Claudia und ich dich ermutigen im neuen Jahr mal eine neue Sportart auszuprobieren. Wie wäre es mit einer Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, genauer gesagt Triathlon. Wir gehen der Frage nach, warum...


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 January 2, 2022  39m
 
 

episode 86: Zielmeditation: Visualisiere deine Ziele und erreiche sie


Gehörst du zu den Menschen, die sich am Ende des Jahres neue Ziele setzen? Es ist bewiesen, dass diejenigen, die ihre Ziele schriftlich niederlegen, es leichter haben, diese auch umzusetzen.  Nutze diese entspannende Meditation, um dir Ziele...


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 December 26, 2021  10m
 
 

episode 85: Vom Burnout zum fröhlichen Leben - im Interview mit Jasmin Lotter


Jasmin bezeichnet sich als realistische Optimistin, ist Mama von 2 Kindern, wohnt in Portugal und arbeitet als Happiness Trainerin. Nach einer Karriere im Tourismus, die 2016 im Burnout endete, unterstützt sie jetzt Frauen in der Lebensmitte, weg von...


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 December 5, 2021  31m
 
 

episode 84: Meditation Kopf frei bekommen: löse dich von Gedanken


Hast du manchmal das Gefühl, dir schwirren tausende Gedanken durch den Kopf? Du kannst einfach nicht loslassen, egal wie sehr du dich bemühst? Vielleicht wirkt sich dein Gedankenkarussel sogar auf deinen Schlaf aus? Liegst du Nachts immer wieder...


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 November 21, 2021  11m
 
 

episode 83: Weniger Stress und mehr innere Ruhe durch einen ganzheitlichen Lebensstil


Hast du das Gefühl, du bist gestresst und bräuchtest mehr Gelassenheit und einen Ausgleich? Mehr innere Ruhe und ein gesünderer Alltag wäre dein Ideal? Dann hole dir im Podcast Interview mit Katharina einen Boost für deine Zufriedenheit und...


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 November 7, 2021  36m
 
 

episode 82: Morgenmeditation Dankbarkeit: Positive Gedanken für den Tag


Starte in den Tag mit dieser Morgen Meditation für mehr Dankbarkeit. Positive Gedanken für den Tag unterstützen dich dabei, auf spätere Herausforderungen des Alltags gelassener zu reagieren. Die geführte 10-minütige Meditation fördert deine...


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 October 24, 2021  13m
 
 

episode 81: Erfolgreich fitter werden: So klappt es!


Das mit dem fitter werden ist so eine Sache. Wenn es denn mal klappt und man sich ganz "automatisch" und gerne regelmäßig bewegt, ist es ganz einfach. Doch bis man soweit ist, dass es mit dem Sport "flutscht", ist bei den meisten Menschen einiges an...


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 October 10, 2021  18m