Gesamtlänge aller Episoden: 15 minutes
In Krisenzeiten kann der Umgang mit der eigenen Unsicherheit und den eigenen Zweifeln eine entmutigende Aufgabe sein. Ein anschauliches Beispiel dafür ist die Erfahrung, in einem dunklen, unbewohnten Hotel zu sein, ohne Strom, ohne Handyverbindung und ohne Taschenlampe. In einer solchen Situation könnte man Angst haben, wütend werden oder einfach geduldig im Hotelzimmer warten, bis der Morgen kommt...
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Gedanken Sie daran hindern, etwas zu tun, was für Sie wichtig oder sinnvoll ist? Es sind nicht die Gedanken selbst, die das Problem sind, sondern unsere Beziehung zu ihnen. Stellen Sie sich Ihre Gedanken wie Luftballons vor - sie sind leicht und können schnell davonfliegen, und Sie müssen sich nicht auf ihnen ausruhen. Sie können die Ballons mitnehmen, ganz gleich, wie leicht oder schwer es sein mag...
Wir können uns also von unseren Gedanken daran hindern lassen, Dinge zu tun, die gut und sinnvoll wären.
Das liegt nicht unbedingt an unseren Gedanken, sondern an unseren Verhältnis zu unseren Gedanken. Versuchen Sie doch einmal Gedanken als Luftballons zu betrachten. In gewisser Weise sind sie das nämlich. Sie wiegen wenig und fliegen schnell davon und ich kann mich nicht darauf ausruhen...
Eine "stille Übung" für den Alltag kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen, selbst wenn diese zu weit entfernt und unrealistisch erscheinen. Beginnen Sie damit, darüber nachzudenken, in welche Richtung Sie sich beruflich oder privat bewegen möchten und welche Veränderungen Sie in Ihrem Verhalten vornehmen möchten. Wenn Ihnen das entmutigend vorkommt, unterteilen Sie es in kleinere Schritte...
Oft verlieren wir uns im Alltag, weil wir einfach keine Zeit für kleine Pausen eingeplant haben. Wir vergessen in der Hektik des Alltages, einen Schritt langsamer zu gehen. Wenn wir uns selbst aus den Augen verlieren, fühlt sich das auf Dauer nicht gut an...
Werte sind Aussagen über das, was wir mit unserem Leben anfangen möchten: wofür wir uns einsetzen und wie wir uns verhalten. Sie stellen Leitlinien dar, an denen wir uns orientieren und motivieren. Sie können sich Werte als Spiegel der Seele vorstellen. Wenn es etwas besonderes gibt, dass Sie in ihrem Leben, ihren Lebensbereichen persönlich anspricht - jetzt in der Gegenwart...
Unser beobachtendes Selbst, wenn wir achtsam einen Schritt zurücktreten - nehmen wir es wahr.
Wie ein Theaterstück, auf der Bühne tummeln sich all unsere Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen, sie kommen und gehen, treten auf und ab,
wir hören, sehen, fühlen, spüren.....