Knäckebrot & Jogginghose ist dein Anti-Diät-Podcast, der dein Leben leichter macht - für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen! Mit „Knäckebrot“ Sandra Niclaus, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin & „Jogginghose“ Anne Kritter, Trainerin für Pilates, Entspannung und Betriebliche Gesundheitsförderung Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau gern bei uns vorbei: Annes Pilates web: https://annespilates.de/ Instagram: @annespilates Sandra Niclaus web: https://genuss-und-gefuehl.de/ Instagram: @genuss_und_gefuehl
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Gesamtlänge aller Episoden: 11 hours 35 minutes
episode 35: Mitmachübung: Entspannt abnehmen #035
Was Entspannung mit abnehmen zu tun hat, haben wir in der letzten Folge besprochen – hier geht es nun wie versprochen um die Umsetzung!
Nein, nicht die Wundermeditation, mit der wir 20 kg in 20 min verlieren, denn darum geht es auch garnicht. Es geht um das, was wir unserem Körper gegenüber empfinden, wofür wir uns manchmal schämen, wütend sind... und was ab und zu auch völlig normale Gedanken und Gefühle sind, sich allerdings auch echt mies und schwer anfühlen kann...
episode 30: Kalorienzählen… ja? Nein? Vielleicht?
wie sinnvoll oder unsinnig das Kalorienzählen wirklich ist
episode 28: Wie gehe ich mit Rückschlägen um? #028
Wer kennt es nicht: Du hast dein Ziel vor Augen, du hast dir einen Plan und eine Strategie zurechtgelegt und es läuft sogar einige Zeit richtig gut mit deinem Vorhaben. Du hast einige Erfolge und bist sogar stolz auf dich. Aber dann kommt dieser eine Moment, in dem du doch vom Weg abkommst und das Gefühl hast, gescheitert zu sein. Plötzlich findest du dich in alten Verhaltensmustern wieder obwohl du doch so gut vorbereitet warst.
Eins vorweg: Das ist normal und völlig menschlich...