Zurück zu deiner alten Fitness & Figur

"Ich war mal sportlich - dann kam das Leben dazwischen". Wenn dir diese Aussage schon mal über die Lippen gekommen ist, dann bist du hier richtig. Im „Komm aus dem Quark!" Podcast bekommst du alles, um den Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben zu schaffen. Du erfährst wie du wieder fit und leistungsfähig im Alltag wirst, an alte Trainingserfolge rankommst und das Ganze ohne, dass du dein Leben völlig auf den Kopf stellen musst. happy training, Sina Willmann | Personal Trainerin & Gesundheitscoach

https://sinawillmann.de/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 13m. Bisher sind 129 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 12 hours 11 minutes

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kurz & häufig oder lang & selten


Episode #019   Was bringt schnellere Erfolge? Lieber mehrmals kurz trainieren oder einmal lang?   Ergebnisse und Erfolge sind immer wichtig. Die motivieren. Doch was ist […]


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 2018-01-14  11m
 
 

Trainingszustand: Einfach messen


Episode #018   Fit oder nicht fit? Das klären wir heute. Ebenso geht es um einen wichtigen Indikator für deine Gesundheit.   Wie vertraut bist du […]


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 2018-01-07  8m
 
 

Hometraining vs Outdoortraining


Episode #017 Wie viel Minuten bist du durchschnittlich im Tageslicht?   Wenn du keine Hunde oder kleine Kinder hast, nicht draußen arbeitest oder sonstige Outdoor-Aktivitäten pflegst, […]


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 2017-12-31  19m
 
 

Fröhliche Weihnachten! Gut präpariert?


Episode #016 In dieser Episode möchte ich “Danke!” sagen. Danke für deine E-Mails, Feedbacks, Bewertungen und für die Zeit, die du dir zum Hören und umsetzen […]


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 2017-12-24  17m
 
 

Lerne Bewegungskreativität


Episode #015 Immer das gleiche Training, immer die gleiche Intensität und immer die gleichen Übungen. Das bringt weder Fortschritt bei der Fitness noch macht es auf […]


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 2017-12-17  9m
 
 

Equipment: Was macht Sinn und was ist nice to have


Episode #014 Ich gehe davon aus, dass du länger keinen regelmäßigen Sport gemacht hast. Das du in den letzen Jahren deine Prioritäten auf den Job oder […]


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 2017-12-10  25m
 
 

Der wichtigste Tipp für mehr Bewegungslust


Episode #013 Ich bin ein Gewohnheitsmensch. Ich liebe Routinen. Nicht in allen Bereichen und ständig, doch schon recht häufig. Warum so eintönig, fragst du dich? Weil […]


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 2017-12-03  15m
 
 

Der richtige Zeitpunkt für dein Training


Episode #012   Du bist hier dabei, weil du aus dem Quark kommen möchtest. Bevor du jedoch loslegst macht es Sinn, sich über den optimalen Trainingszeitpunkt […]


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 2017-11-26  15m
 
 

Richtig groß können nur die Wenigsten denken


Episode #011   Diese Episode ist ein Beitrag zur Blogparade von Olaf Kapinski vom Podcast https://leben-fuehren.de In Folge 166 hat Olaf zur Diskussion aufgerufen: Große Ziele – […]


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 2017-11-19  13m
 
 

Im richtigen Moment loslassen. Wie geht das?


Episode #010   Um Neues greifen zu können müssen wir Altes loslassen. Wie schaffen wir es, im richtigen Moment loszulassen? Aus dem Alltag heraus bin ich […]


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 2017-11-12  12m