Laufcast

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 15: Messenger of Run Happy Registrierung #Facebook Aktion Die Entscheidung #Freitag, den 01.10...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 14: Spontan Spontan #WR Marathon #Motivation #Businesstrip Paris #Langer Lauf #Technik Picks #WeightBot App Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast, als Kommentar unter meinem Laufblog, bei Twitter unter @laufcast oder per email an daniel@laufcast...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 13: Dehnen Dehnen allgemein #Sollte man sich dehnen, wenn ja, wann und wie? #Dynamisch, statisch, aktiv, passiv #Dehnen/Stretching sehr umstritten #Beispiel: Ellbogen - Bizeps und Trizeps #intermuskulären Koordination #Verletzungsgefahr/-Risiko Längeres Dehnen ( ab 10-15 sec.) setzt den Muskeltonus herab. Kurzes Dehnen ( bis 10 sec...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 12: Neuigkeiten Dienstreise China # ein weiteres großes Abenteuer beruflicher Natur # sportliche Aktivitäten in China - Stairrunning Great Wall - 2 Laufband - Einheiten im Hotel - 1 Schwimmeinheit im Hotel-Pool Soulac # 3 Wochen verdienter Sommerurlaub auf Campingplatz mit Familie # Laufen in "neuer" Umgebung - Pinienwälder -...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 11: Mein erster Wettkampf B2RUN Dortmund 30.06.11 #Firmenlauf in Dortmund durch den Westfalenpark mit Zieleinlauf in den Signal-Iduna-Park Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast, als Kommentar unter meinem Laufblog, bei Twitter unter @laufcast oder per email an daniel@laufcast...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 10: Jubiläum 1000km bei Nike+ # Am 25.05.11 morgens war es so weit...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 9: Motivationstief Laufen #Immer noch motiviert, Laufen zu gehen #Irgendwie süchtig #Virus hat mich erwischt 100 Push-Ups #App fürs iPhone, die einen in 6 Wochen daruf vorbereiten soll, einhundert Liegestütze am Stück zu schaffen #Gestartet am 03.05...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 8: Entspannung und Regeneration Aus gegebenem Anlass gibt es heute etwas über Entspannung und Regeneration, da ich mit meiner Frau am Freitag Abend eine Sauna besucht habe...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 7: Motivation Warum laufen wir? Was bringt es mir? Der Körper Laufen ist gut für den Körper Laufen ist eine Grundbetätigung des Menschen. Laufen baut die Ausdauer des Körpers auf. Durch das Laufen wird das Immunsystem gestärkt. Durch Laufen ist vorhandenes Übergewicht in den Griff zu bekommen...

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück! Shownotes für diese Episode: Intro Episode 6: Tipps zum morgendlichen Laufen Tipps zum morgendlichen Laufen Allgemein Wecker nicht weiterstellen -> sofort aufstehen Schweinehund besiegt Das Laufen vor dem Frühstück ist wohltuend, weil man den Ballast des Tages noch nicht mit herumschleppt Trotzdem Hektik vermeiden! Zeit nehmen für das Frühstück Ernährung Vortag gut hydrieren / Urin...