Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés! Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues. Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports! https://podcast.nakan.ch
https://podcast.nakan.ch
Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 12 hours 8 minutes
episode 1: Saison 02 - Episode 1: Faire face à une blessure, cas pratique!
Le quotidien d'un sportif est rarement un long fleuve tranquille. Et il est courant, pour ne pas dire systématique, de se trouver confronté lors d'une préparation sportive à une blessure. Entorse, tendinite, douleurs musculaires, fracture de fatigue, périostite... Quel sportif d'endurance peut se vanter de ne jamais avoir subi ce genre de désagréments?
Bien sûr, tant Ermanno que moi avons déjà à maintes reprises du gérer ce type de petits bobos...
episode 2: Saison 02 – Episode 2: Plans d'entrainement et algorithmes
Se lancer dans une préparation sportive, quelle qu'elle soit, est une entreprise sérieuse. Et quel que soit l'objectif, il n'est atteignable qu'avec un plan de route précis et réaliste: le plan d'entrainement.
Cette partie cruciale est souvent mal appréhendée par les sportifs d'endurance...
episode 3: Saison 02 – Épisode 03 : Devenir végétarien pour performer ?
Cet épisode marque le grand retour de notre Consultant suprême, le Dr Denis Boucher !
Avec Denis, nous avons analysé les allégations du reportage "The Game Changers" disponible sur Netflix. Si vous ne connaissez pas, ce reportage traite des bienfaits de l'alimentation Végétarienne. A base d'analyses "scientifiques", il essaie de nous convaincre que les plus grands sportifs ne consomment plus aucune protéine animale.....
episode 4: S02 E04: Hors série Ironman, les présentations
Comme nous vous l'avons promis dernièrement avec Ermanno, nous vous proposons le premier épisode d'une série de Hors Série sur la préparation Ironman de certains des membres du Tri Team Lutry. Avant la crise de COVID-19, nous avons enregistré cet épisode de présentation!
Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/s02-e04/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 5: Saison 02 – Épisode 05 : Entraînement et Confinement
Greg et moi vous avons proposé un court épisode où nous avons échangé sur la période actuelle de confinement. Ce que vous pouvez faire ou ne pas faire au regard des règles éditées par le gouvernement et nos conseils pour rester en forme pendant cette période qui pourrait durer au-moins 12 semaines.
Les commentaires de 2020 Écouter l'épisodeVoici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici...
episode 6: S02 E06: Hors série Ironman, une semaine aux Canaries
On retrouve l'équipe en préparation pour l'Ironman de Thun 2020 dans cet épisode. Nous avons enregistré à la fin d'une semaine d'entrainement plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries!
Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/?p=627
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 6: S04 E06 #82 La FAQ de Greg & Ermanno #002 !
La série des FAQ continue, et on aborde aujourd'hui la question de Marc qui se demande comment gérer au mieux sa consommation calorique
Vous avez une question ? Venez la poser sur Instagram, par email ou laissez un audio !
Photo by Cathryn Lavery on Unsplash Écouter l'épisodeVoici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.
L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube
https://youtu...episode 7: Saison 02 – Épisode 07 : Comment planifier ses compétitions
Bien s'entrainer, c'est une des thématiques centrale de notre podcast. Mais si on s'entraine, pour la plupart d'entre nous, c'est pour bien performer sur les compétitions, objectifs principaux de nos saisons. Justement, aujourd'hui, avec Ermanno, on parle de planification de saison et comment choisir ses compétitions!
Lire la suite: https://podcast.nakan.ch/?p=635
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 8: S02 E08: Hors série Ironman, la préparation mentale
A découvrir sur https://podcast.nakan.ch/s02-e08
On se retrouve pour un nouvel épisode de ce hors série consacré à la préparation Ironman, avec Arnaud, Steve et Thomas du Tri Team Lutry en pleine préparation (malgré la situation) pour un hypothétique Ironman cette saison.
Dans le cadre de cette préparation, nous avions évoqué lors du premier épisode l’exigence mentale que pouvait représenter une distance Ironman...
episode 9: Saison 02 – Épisode 09 : Reprendre après le confinement
Le confinement touche plus ou moins tout le monde en Europe, avec toutefois des disparités dans les mesures prises suivant les pays ou les régions. Mais une chose est sûre: nous ne pratiquons par le sport de la même manière en cette période...