Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés! Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues. Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports! https://podcast.nakan.ch
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 12 hours 8 minutes
episode 1: S03 E01 #54 L'avenir de nos montres de sport et programme 2021
Aller, 2021, c'est parti et quoi de mieux qu'un episode en tête à tête pour lancer la saison 3 ?
Greg avait lancé un sondage auprès de la communauté pour connaître les sujets qui vous intéressaient le plus et l'avenir des montres de sport est ressorti comme LE sujet prioritaire.
Alors comme nous sommes à VOTRE écoute, découvrez dans cet épisode nos anticipations pour les années à venir...
episode 2: S03 E02 #55 Choisir sa 1ère compétition de trail et s'y préparer avec Fred Bousseau
Après avoir affûté ses mollets sur les chemins et sentiers autour de chez soi vient le moment où on décide de s'aligner à sa première compétition de trail. Mais comment choisir la course? Sur quelle distance? Et ensuite, comment s'y préparer? Ce sont les questions que nous abordons dans cet épisode avec Fred Bousseau, notre invité.
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nakan/messageepisode 3: S03 E03 #56 : Écouter de la musique et des podcasts durant le sport
Dans cet épisode, on parle des différentes solutions pour profiter de son contenu audio préféré durant ses sessions de sport. Que ce soit d'un point de vue historique avec l'apparition successive du Walkman, des lecteurs de CD portables, des lecteurs MP3 puis des montres et des smartphones, en passant par l'évolution dans les écouteurs à fils, sans fils et à conduction osseuse...
episode 4: S03 E04 #57 L'hydratation avec le Dr Denis Boucher
Déjà en saison I, Philippe G nous avait posé demandé notre avis sur l'hydratation.
COVID oblige, nos plans ont été modifiés et nous avons reporté le sujet sans cesse pour un peu mieux le maîtriser.
Mais en saison III, hors de question de passer à côté de ce sujet .....
episode 5: S03 E05 #58 Les tentatives de record de temps sur distance Ironman ©
Il y a quelques mois, un extraterrestre battait le record du Monde de vitesse pour boucler un Marathon sous la barrière mythique des 2 heures...
episode 6: S03 E06 #59 Chaussures, prévention des blessures et performance avec Blaise Dubois
Années après années, les fabricants de chaussures de course à pied nous proposent de nouvelles technologies, de nouveaux matériaux, de nouvelles formes, de nouvelles semelles et de nouvelles étiquettes de prix. Avec en toile de fond, la promesse presque tacite d'une performance toujours meilleure avec un risque de blessures toujours plus faible... Mais que dit la science?
Notre invité pour cet épisode est un expert de la chaussure de course...
episode 7: S03 E07 #60 Le RPE : subjectif ou qualitatif ?
En toile de fond, nous avions déjà abordé le sujet du ressenti après une séance. Mais pas spécifiquement celui du R.P.E.
Le RPE, ou Rating of Perceived Exertion est une méthode d'évaluation de l'effort fourni pendant l'entrainement...
episode 8: S03 E08 #61 Muscles et fibres musculaires avec Nicolas Place
On les utilise continuellement lors de notre journée, et plus encore lors de nos séances sportives. Mais sait-on réellement comment fonctionnent nos muscles ? Lors d'épisodes précédents, nous avons découvert à quel point il était essentiel de nous alimenter correctement afin de pouvoir produire de l'énergie...
episode 9: S03 E09 #62 Les aléas de course ou comment bien s'y préparer aussi ?
"L'entrainement est une répétition de traumatisme que l'on fait subir à son corps pour qu'il apprenne à les assimiler" .....
episode 10: S03 E10 #63 Surveiller sa glycémie grâce à Supersapiens, avec Pierre Munier
Les glucides sont à l'origine de l'énergie nécessaire à tout effort physique. Et si leur rôle a été largement discuté au cours des trois saisons du podcast, jamais encore n'avait été abordée la mesure du taux de glycémie durant l'effort...