Lebe leichter!

Willst Du zufriedener und entspannter leben? Suchst Du einen Weg, wie Du Deinen Stress besser bewältigen und mehr Leichtigkeit in Dein Leben holen kannst? Hier erwarten Dich regelmäßig kurze Episoden mit Übungen zum Innehalten sowie Impulse, wie Du Deinen Alltag und Deine Beziehungen entspannter gestalten und allgemein Stress reduzieren kannst. Schaffe Dir kleine Momente der Aufmerksamkeit, der Ruhe und des bei-dir-Ankommens. Ich freue mich, dass Du dabei bist! Bleib einfach neugierig - bis bald!

https://pod.beziehungskompetenz-berlin.de

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 8m. Bisher sind 17 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint wöchentlich.

Gesamtlänge aller Episoden: 2 hours 32 minutes

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episode 15: 15. Stressfrei durch den Alltag: Wie du dich vor Burnout schützt


Dein Weg zur Selbstfürsorge und für einen ausgeglichenen Energiehaushalt


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 October 17, 2023  19m
 
 

episode 14: 14. Raus aus dem Gedankenkarussel - mit Erdungsübung


Eine einfache Übung, um Stress abzubauen, Achtsamkeit zu steigern und im Hier und Jetzt anzukommen


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 October 4, 2023  12m
 
 
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 September 19, 2023  9m
 
 

episode 12: 12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis


Zwei Tools auf Deinem Weg zu mehr Resilienz


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 August 29, 2023  8m
 
 

episode 11: 11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Anleitung)


Entspanne Deine Augen und mach eine Pause!


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 August 23, 2023  14m
 
 

episode 10: 10. Kraft aus der Ruhe: Warum gezielte Pausen bei LongCovid & Erschöpfung unverzichtbar sind


Wie Du den richtigen Zeitpunkt für die Pause findest und was das Ganze mit einer Blumenwiese zu tun hat


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 August 16, 2023  8m
 
 

episode 9: 9. Input + Anleitung zur Atempause: So bekommst Du wieder Energie


Tanke auf - mach eine Pause - atme durch!


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 August 9, 2023  9m
 
 

episode 8: 8. Input: Warum Du zuerst für Dich sorgen solltest


So sorgst Du für Dich und Deine Ressourcen!


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 August 2, 2023  6m
 
 

episode 7: 7. Übung: Schuldgefühle loslassen - Verantwortung übernehmen


Lass Dein Schuldgefühl los und komm in Deine Kraft!


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 July 26, 2023  9m
 
 

episode 6: 6. Input: Wie Du vom Schuldgefühl in die Verantwortung kommst


Lerne, in 4 Schritten Dein Schuldgefühl loszulassen


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 July 19, 2023  12m
 
 
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