Lebenslang Fit

Lebenslang Fit - Dein Podcast um endlich einen Schritt in Richtung Gesundheit zu gehen. Bewege dich mehr! Ernähre dich Gesund! Trink genug! All das sind Dinge die wir täglich hören. Ich bin dafür da, dir zu zeigen wie einfach es ist sein Leben gesünder zu gestalten. Wertvolle Tips im Bereich Ernährung, Sport und Beruf warten hier auf dich. Ich arbeite als Personal Trainer, Kursleiter und Ergonomie Coach und bin langjähriger Sportler mit Leib und Seele. Im Rahmen meines Studiums Prävention, Rehabilitation und Fitnesssport und der Erhaltung meiner Lizenzen im Sportlichen Bereich, habe ich viel Wissen angeeignet was ich gerne mit dir Teilen möchte.

https://c-p-personal-training.de/connor/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 21m. Bisher sind 47 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint wöchentlich.

Gesamtlänge aller Episoden: 18 hours 7 minutes

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Was du nach dem Sport essen solltest um die Regeneration zu optimieren - #Fitin300Sekunden


In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du nach dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig in die Regeneration zu starten. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 30, 2020  5m
 
 

So solltest du dich vor dem Sport ernähren- #Fitin300Sekunden


In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du vor dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig Gas geben zu können. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier. Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 29, 2020  5m
 
 

Glykämischer Index - Was du wissen musst!


In der heutigen Episode soll es um das Thema Glykämischer Index gehen. Was ist das überhaupt? Und sollte oder kann man damit sogar seine Lebensmittel aussuchen? Tatsächlich beschreibt der Glykämische Index einen sehr wichtigen Wert. Also viel Spaß beim zuhören. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 28, 2020  5m
 
 

Diese 5 Lebensmittel sollten in deinem Schrank vorhanden sein! - #Fitin300Sekunden


Wie sollte mein Einkauf aussehen? Welche Lebensmittel sollten immer bei mir daheim vorhanden sein? Woraus besteht eine gesunde Ernährung? - All diese Fragen bekomme ich häufig gestellt. Darum gibt es in dieser kurzen Special Folge 5 Lebensmittel die du unbedingt in deinem Schrank haben solltest! Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 26, 2020  5m
 
 

Welche 5 Lebensmittel solltest du immer im Kühlschrank haben? - #Fitin300Sekunden


Wie sollte mein Einkauf aussehen? Welche Lebensmittel sollten immer bei mir daheim vorhanden sein? Woraus besteht eine gesunde Ernährung? - All diese Fragen bekomme ich häufig gestellt. Darum gibt es in dieser kurzen Special Folge 5 Lebensmittel die du unbedingt in deinem Kühlschrank haben solltest! Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 25, 2020  5m
 
 

Endlich Schmerzfrei - Rücken-, Knie und Nackenschmerzen richtig bekämpfen - Interview mit Schmerztherapeut Marcus Hartstock


Wir haben ja schon darüber gesprochen, wieso sitzen das neue Rauchen darstellt. Schmerzen plagen immer mehr Menschen durch den Alltag aufgrund des Mangels an Bewegung. Doch das muss nicht sein - sagt Scherztherapeut Marcus Hartstock. In diesem Interview gibt es viele praktische Tipps rund um das Thema Schmerzen. Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 16, 2020  1h1m
 
 

Kuscheln gegen Corona - einfach umsetzbare Tipps, wie du dein Immunsystem stärken kannst


Das Corona-Virus ist in aller Munde. Doch ich sage klar: keine Panik! Wichtig ist, dass dein Immunsystem stark genug ist, um den Virus zu bekämpfen. Denn ein Blick auf die Personen, die den Virus nicht überstehen zeigt, dass Immunschwache Menschen ein viel höheres Risiko haben. Wie kuscheln dich schützen kann und was du genau tun musst, erfährst du in dieser Folge. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!


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 March 2, 2020  19m
 
 

Gesunde Ernährung unterwegs! + Das erwartet dich 2020


Viel zu oft höre ich, dass der gesunde Lifestyle, die guten Vorsätze und das Abnehmen daran scheitern, dass gesund to go essen unmöglich ist. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge verrate ich dir 5 einfache Punkte, wie du auch unterwegs gesund essen kannst. Egal ob im Büro, auf Reisen oder bei Geschäftsessen. Mit der richtigen Strategie ist das kein Problem mehr.  Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat...


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 February 17, 2020  21m
 
 

Wie entwickelst du dir eine gesunde Morgen- und Abendroutine? Meine Tipps - Teil 2


In der neuen Folge geht es um den zweiten wichtigen Tagesabschnitt. Es geht um deine Abendroutine. Nur wenige kleine Anpassungen reichen meist schon aus um deinen Schlaf zu verbessern, deine Gesundheit zu steigern, den Kopf frei zu bekommen und deiner Wunschfigur näher zu kommen. ◾Meine Website: https://connor-brand.de ◾Mein Online Coaching: https://connorbrand.de ◾Ich freue mich über jedes Feedback. Hinterlasse mir eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes. Vielen Dank


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 December 15, 2019  24m
 
 

Wie entwickelst du die eine gesunde Morgen- und Abendroutine? Meine Tipps - Teil 1


Morgen- und Abendroutinen sind aktuell im Trend. In dieser neuen Podcast Folge geht es um Gesundheit und Leistungsbereitschaft für den ganzen Tag. Wie du das Optimum aus dir und deinem Tag herausholst und welche rolle Schlaf, Ernährung und viele weiter Faktoren spielen, hörst du jetzt! ◾Meine Website: https://connor-brand.de ◾Mein Online Coaching: https://connorbrand.de ◾Ich freue mich über jedes Feedback. Hinterlasse mir eine 5 Sterne Bewertung auf itunes. Vielen Dank


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 December 9, 2019  20m