zum Wiedereinstieg ins Laufen habe ich mir vorgenommen vor meinem 50. Geburtstag, also Ende 2023 einen Marathon in unter drei Stunden zu laufen. Hier könnt ihr mich dabei begleiten!
https://rassellunge.de
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episode 7: 007 - Ziele, Zeiten, Zonen (und ein bisschen Zombie-Corona-Apocalypse....)
Mehr Infos über mein Training, mein geplantes Rennen und meine Probleme mit dem geplanten Pacing
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Schaffe ich mein Ziel für den Halbmarathon in drei Wochen? Und Ernährungs- und Schuhfragen...
episode 5: Trainingssteuerung, Tools und Testläufe
Die Tools und die Software die ich zur Planung und Auswertung des Trainings nutze, über Testläufe und meine aktuelle Trainingswoche
episode 4: 004- Grundlagen, GAS und Glaubensfragen
Ein kleiner Einblick in meine momentanen körperlichen Baustellen und mein aktuelles Training
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