Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 5 hours 12 minutes
Mach dir eine Schüssel Popcorn und dann ab aufs Sofa! Heute wirds gemütlich! Mit Ultraläufer Felix habe ich mir drei coole (Kurz-)Filme zum Ultrarunning vorgenommen und wir diskutieren, warum wir gerade diese Filme mögen und was wir daraus für uns mi...
Die heutige Folge Lucky Trails steckt voller Tipps, um Verletzungen vorzubeugen und langfristig gesund zu laufen. 10 Tipps: Vom richtigen Schuhwerk über die persönliche Belastungsgrenze bis hin zur Ernährung ist alles dabei! Hier gehts lang, wenn d...
«Ein Ultramarathon ist einfacher, als ein Marathon.» In dieser Folge Lucky Trails, schauen wir uns an, was an dieser Aussage dran ist. Ist es wirklich einfacher, einen Ultramarathon zu laufen, als einen klassischen Marathon? Wenn ja, warum ist das so...
Was tun, wenn ein Anstieg doch zu steil ist, um zu laufen? Ganz klar: Dann ist Power Hiking angesagt! Wie das geht und wie du diese kraftvolle Form des Wanderns auch gezielt trainieren kannst, erfährst du in der heutigen Folge Lucky Trails.Einen Trai...
Fast jeder hat sie am Handgelenk. Sie misst jeden unserer Schritte und berechnet unsere Herzfrequenz, unsere Trainingsbelastung – ja, sogar unsere benötigten Ruhetage. Die moderne Sportuhr. Aber macht das überhaupt Sinn?Wir schauen uns an, was die mo...
In der heutigen Folge Lucky Trails schauen wir uns an, warum es nicht so schlimm ist, wenn mal ein Training ausfällt. Das kann (und wird) bei jedem/jeder Hobbysportler*in einmal passieren. Dann ist es vor allem wichtig, wie du dieses ausgefallene Tra...
Mit Outdoor- und Hundebloggerin Maddie Pagenkemper habe ich mir nochmal ein Thema vorgenommen, dass euch sehr begeistert: Sport mit eurem vierbeinigen Partner. Maddie erzählt von ihrer Begeisterung für eine spezielle Form des Trailrunning: dem Canicr...
«Wenn du läuferisch schneller, stärker und fitter werden willst, dann musst du lernen, langsam und entspannt zu laufen.» Für mich persönlich – und für viele Athletinnen und Athleten ist es ein langer Weg dahin, zu akzeptieren, dass man nicht immer be...
Joris Ryf ist Mountainbike-Profi und Personal Coach. In dieser Folge Lucky Trails beantwortet er die wichtigsten Fragen zum Thema Faszientraining. Als ausgebildeter Faszientrainer weiss er Bescheid, was Faszien eigentlich sind und wie du beim Trainin...
Sie schützen dich vor Blasen und Druckstellen. Sie halten warm und kommen vielleicht sogar in einem lustigen Design daher. Die Rede ist von den guten alten Laufsocken. Alles, was du sonst noch über dieses vielfach unterschätzte Kleidungsstück wissen ...