Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 5 hours 12 minutes
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episode 1: #1 Evolution – Vom Wandern zum Trailrunning
«Lucky Trails» ist dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. In der ersten Folge dreht sich alles um die Frage: Wie kommt man eigentlich zum Trailrunning und wieso will man gerne einen Ultramarathon laufen?
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In dieser Folge von Lucky Trails dreht sich alles ums Thema Trainingspläne. Du erfährst, warum es sinnvoll ist mit einem Plan zu trainieren und an einem Rechenbeispiel erstellen wir gemeinsam das Idealbild eines Trainingsplans für deinen ersten 50 km...
episode 4: #4 Trailschuhe – Deine unverzichtbaren Begleiter
Eure vielen Rückmeldungen zu den ersten Folgen von «Lucky Trails» haben mich total gefreut! Nebenbei habt ihr auch gleich viele Frage gestellt unter anderem die, welche Ausrüstung ihr wirklich zum Trailrunning braucht und worauf ihr achten solltet. D...
episode 5: #5 Abgesagt – im Talk mit Crowdlauf-Gründer Daniel Wagner
Aktuell heisst es für viele Läuferinnen und Läufer: «Abgesagt!» Die Ausnahmesituation durch das Coronavirus hält an und betrifft auch viel Rennveranstaltungen weltweit. Mit Ultraläufer Daniel Wagner habe ich darüber gesprochen, wie er persönlich mit ...
episode 6: #6 Fundament – Tipps für noch effektiveres Grundlagentraining
In den vergangenen Folgen haben wir zusammen die Basis für ein erfolgreiches Training gelegt. Heute gibt es noch ein paar mehr Tipps, rund ums Thema Grundlagentraining. Wir schauen uns an, worauf du bei deinen einzelnen Läufen achten solltest und wel...
episode 8: #8 Gepäckkontrolle – was bei einem Longrun in deinen Rucksack gehört
Sobald es an längere Läufe geht, stellt sich früher oder später die Frage – was muss ich einpacken?Heute schauen wir zusammen in meinen Trailrunning-Rucksack. Dabei erfährst du, was ich alles dabei habe, wenn ich einen Longrun in den Bergen plane: vo...
episode 9: #9 Ladies Night – im Talk mit Laufcoach Siivia Nüesch
Laufen Frauen anders? Diese und viele weitere Fragen beschäftigen Lauftrainerin Silvia Nüesch und mich in der neunten Folge von Lucky Trails. Silvia läuft seit über 15 Jahren und bietet Laufcoachings- und -wochenenden an – auch speziell für Frauen. W...
episode 10: #10 Fragerunde – eure Fragen, meine Antworten
Zur 10. Folge von Lucky Trails (wie cool ist das bitte?) beantworte ich einige eurer Fragen rund ums Trailrunning. Darunter «Wieviel wiegt deine Ausrüstung?» und «Wo findest du deine Routen?». Als Extra gibts Original-Hintergrund-Sound aus den Berge...
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Nach einige Folgen rund ums Training geht es heute darum, warum deine Geschwindigkeit beim Trailrunning vielleicht gar nicht so wichtig ist und warum du unterschiedliche Strecken nicht miteinander vergleichen kannst (und solltest). Der Trailtipp der...
episode 12: #12 Tiefenreinigung – wie du deine Ausrüstung richtig pflegst
In der heutigen Folge dreht sich alles um die Reinigung deiner wichtigsten Ausrüstungsgegenstände. Wann, wie und warum du deine Schuhe reinigen solltest, wie du deinen Rucksack am besten wäschst und auch, ob deine Stöcke eine Grundreinigung brauchen....