Dieser Podcast richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es gibt dazu drei Baustellen, an denen wir ansetzen wollen: 1. Deine Ernährung 2. Deine Bewegung und Sport 3. Dein Kopf – also Einstellung, Motivation und Zielsetzung
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Gesamtlänge aller Episoden: 11 hours 4 minutes
episode 16: So formulierst Du ein wirksames Ziel
Aus einer großen Vision kannst Du dir wirksame und mächtige Ziele ableiten. Das ist garnicht schwer.
episode 15: Starke Ziele beginnen mit großen und mächtigen Visionen
Ich will Dir erzählen, welche große Macht gute Ziele haben, wie Du dir diese Ziele steckst und wie Du diese erreichst. Und ein starkes Ziel braucht eine große und mächtige Vision. Warum, das erkläre ich dir heute.
episode 14: Dein innerer Schweinehund die fiese Sau
Es gibt noch einen Saboteur Deines Erfolges und den siehst Du, wenn Du in den Spiegel schaust.
episode 13: Nicht nur Menschen sabotieren Deinen Erfolg
Es gibt nicht nur Menschen, sondern auch Dinge, also quasi Gegenstände und Sachen, die Dich sabotieren können.
episode 12: Saboteure wollen, dass Du dick bleibst. So wirst Du mit ihnen fertig
Wenn Du abnehmen willst, dann hast Du es oft mit Saboteuren zu tun, also mit Personen oder auch Dingen, die dich an Deinem Projekt und Deinem Erfolg hindern wollen.
episode 11: Das größte Organ eines Mannes
Folge 11: Es gibt den Spruch „Du bist, was du isst“. Um Dir das zu erklären will ich Dir heute ein weiteres Organ vorstellen. Und zwar das größte Organ Deines Körpers.
episode 10: Insulin und die fatale Blutzucker-Achterbahn
Folge 10: Wie Dein Blutzuckerspiegel dich dick macht, wenn er dauernd Achterbahn fährt.
episode 9: Welchen unverzichtbaren Job hat Deine Bauchspeicheldrüse?
Folge 9: Heute will ich Dir sozusagen die Stellenbeschreibung dieses Organs vorstellen. Denn auch die Bauchspeicheldrüse für Dich unverzichtbar und lebenswichtig.
episode 8: Du sollst Deine Leber lieben und ehren
Folge 8: Deine Leber leistet unglaubliches für Dich und davon erzähle ich Dir heute. Nach dieser Podcast-Folge wirst Du das Organ mit anderen Augen sehen.
episode 7: Warum Du keine Diäten machen solltest, wenn Du abnehmen willst - Teil 3: Wenn der Neandertaler nach der Diät derbe mit dem Jo-Jo spielt
Folge 7: Kaum ist die Diät vorbei, da klettert die Kilozahl auf der Waage wieder. Ich erkläre Dir, warum das passiert.