Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge

Der Podcast für alle Mütter, die herausfinden wollen, was ihnen wichtig ist, was sie brauchen, um „in Balance“ zu sein und was Familienglück ganz individuell für sie bedeutet. Um den Anforderungen des Mamaalltags gerecht zu werden und den Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie, Job, Liebe und Leben gerecht zu werden, ist es wichtig, dass wir uns gut um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Nur wer selbst gut versorgt ist, kann sich gut um andere kümmern. Deswegen gibt es hier Impulse zu deinem Frau und Muttersein, zum Thema Vereinbarkeit, gleichberechtigter Elternschaft, Selbstfürsorge und innerer Balance aus systemischer Sicht. Ich bin Hanna Drechsler, systemischer Coach, spezialisiert auf die Anliegen von Frauen und Müttern. Ich gebe Einzelcoachings und (Online-)Workshops und bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken anzustoßen und dich zu unterstützen, als Mutter deinen ganz eigenen authentischen Weg zu gehen.

https://www.hannadrechsler.de/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 30m. Bisher sind 46 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 2 hours 59 minutes

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episode 45: #45 Was bedeutet es (aktuell) als Mama "in Balance" zu sein?


„In Balance“ sein, was soll das eigentlich (aktuell) bedeuten? Unter den aktuellen Bedingungen für Eltern und insbesondere für Mütter in der Pandemie ist es oft nur schwer vorstellbar, was „in Balance“ sein eigentlich bedeuten soll. Viel zu weit weg fühlt sich unserer innere Zustand von etwas an, das wir „Balance“ nennen könnten...


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   13m
 
 

episode 44: #44 Potenzialentfaltung und Mutterschaft - Gespräch mit Elisabeth Hahnke


Show Notes Für diese besondere Podcastfolge habe ich mit einer Frau gesprochen, die einen wichtigen Grundstein für meine Arbeit gelegt hat: Elisabeth Hahnke, zweifache Mutter und Co-Gründerin von ROCK YOUR LIFE!, einer deutschland- und europaweit tätigen Organisation, die sich durch Mentoringprogramme für Chancen- und Bildungsgerechtigkeit einsetzt...


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   46m
 
 

episode 43: #43 "Aller Anfang ist schwer" - Gedanken zum Thema Veränderung


In dieser Podcastfolge teile ich ein paar Gedanken und Erkenntnisse zum Thema Veränderung und Anfangen mit dir. Oft wagen wir etwas nicht, weil es so schwer erscheint. Dabei ist es schwer, weil wir es nicht wagen. Unsere Gefühle folgen unserem Denken und Handeln. Wenn wir z.B. noch nicht Rad fahren können, sehnen wir uns nach dem Glücksgefühl, dass dadurch entsteht gleichzeitig fühlt sich Radfahren lernen schwer an...


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   12m
 
 

episode 42: #42 Mütter und Stress - Interview mit mir aus dem Stressismus Podcast


Weil ich es diese Woche selbst nicht geschafft habe eine neue Podcastfolge aufzunehmen ist diese Folge ein Rerelease eines Interviews mit mir aus dem Stressismus Podcast von Thea Wulff aus dem Sommer 2020. Zudem sind die Themen des Gesprächs nach wie vor höchst aktuell: Thea und ich sprechen über Mutterschaft und Stress, Rollenbilder und die Bedeutung von Glaubenssätzen im Zusammenhang mit Stress. Viel Freude und Inspiration beim Zuhören! Stressismus Podcast: https://www.stressismus...


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   1h9m
 
 

episode 41: #41 Vereinbarkeit und Selbstorganisation - Gespräch mit Carolin Habekost


Für diese Folge habe ich mit Carolin Habekost über das Thema „Vereinbarkeit und Selbstorganisation“ gesprochen. Carolin ist Mutter von 3 Kindern, sie lebt mit ihrer Familie bei Bremen arbeitet als Agile Coach und unterstützt mit ihrem Online-Business „Finde dein Mama Konzept“ Mütter zum Thema Vereinbarkeit und Selbstorganisation! Wir sprechen zunächst über Carolins Erfahrungen mit wechselnden Vereinbarkeitsmodellen, die sie und ihr Mann im Laufe des Elternseins ausprobiert haben...


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   1h5m
 
 

episode 40: #40 Vereinbarkeits-Learnings: Vier Elternpaare erzählen


Für die 40. Podcastfolge habe ich vier Elternpaare aus meiner Instagram-Community nach ihren Tipps und „Hacks“ zum Thema gleichberechtigte Elternschaft gefragt. Herausgekommen ist ein bunter Mix aus Erfahrungsberichten, die euch hoffentlich inspirieren und von denen ihr euch ggf. etwas abschauen könnt...


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 2021-03-09  32m
 
 

episode 39: #39 Equal Care - Welche Haltung braucht gleichberechtigte Elternschaft?


Am 1.3. war Qual Care Day - ein Tag der auf den Gender Care Gap aufmerksam machen will. In Deutschland liegt der Care Gap der privaten unbezahlten Carearbeit bei 52,4%. Frauen leisten täglich 4 Stunden und 13 Minuten Carearbeit. Männer 2 Stunden und 46 Minuten. Wenn man den Mental Load sowie die bezahlte und ehrenamtliche Carearbeit mit einrechnet, liegt der Gap bei über 100%...


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 2021-03-02  19m
 
 

episode 38: #38 Momunity - Verbindung unter Müttern


Für diese Folge habe ich mit Charlotte Schiweck gesprochen, die zusammen mit Julia Laßmann 2018 die Momunity App gegründet hat. Momunity ist eine kostenlose Community App für Mütter, die sich in der herausfordernden und oft auch einsamen Zeit des Mutterwerdens austauschen und vernetzen möchten. Man kann über die App unkompliziert andere Mütter in der eigenen direkten Umgebung finden und sich zu speziellen Fragen austauschen...


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 2021-02-23  50m
 
 

episode 37: #37 Gewaltfreie Kommunikation und die Bedürfnisse von Müttern - Gespräch mit Kathy Weber


Diese Woche geht es im „Mama in Balance“-Podcast um die Bedürfnisse von Müttern im Kontext der Gewaltfreien Kommunikation und dafür habe ich mit der wunderbaren Kathy Weber gesprochen. Kathy Weber ist eine selbst Mama von 2 Kindern und Expertin für die Gewaltfreie Kommunikation (GfK). Mit der „Kathy Weber Herzenssache“ berät sie Eltern zur GfK mit Kindern, bietet Online Kurse an und hat einen großartigen Podcast (alle Links weiter unten)...


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 2021-02-16  1h1m
 
 

episode 36: #36 Durch Kontakt zu dir selbst die Verbindung zu deinem Kind stärken - Gespräch mit Jennifer Buri


Show Notes Für diese Folge habe ich mit Jennifer Buri gesprochen. Jennifer ist Expertin für das Thema Bindung und Verbindung zu dir selbst und deinem Kind. Sie ist Basic Bonding Kursleiterin, Emotionelle Erste Hilfe Fachberaterin, hat Körper- und Traumatherapeutische Ausbildungen und begleitet Eltern und Kinder, rund um Schwangerschaft, Geburt und in den ersten Lebensjahren durch Entwicklungsbegleitung und Bindungsförderung. Zudem hält Jennifer Vorträge zum Thema „Elternwissen“, u.a...


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 2021-02-09  1h8m