Übungen für den Alltag
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Gesamtlänge aller Episoden: 8 hours 7 minutes
Ajna-Sahasrara Chakra Meditation
Heute möchte ich eine Meditationstechnik mit dir teilen, die ich, wie viele andere Meditationen, von Sukadev, dem Gründer und Leiter von Yoga Vidya, gelernt habe. Sie eignet sich besonders für Übende, die sich schon ein bisschen auskennen mit Meditation und den Chakren. Diese Technik aktiviert Ajna und Sahasrara Chakra und hilft dir dein Bewußtsein zu erweitern. Du nutzt in dieser Technik 4 Konzentrationspunkte: 1. Riechfäden oben in der Nase 2...
Meditationsanleitung: Ausdehnungsmeditation
Kurze Fassung der sogenannten Ausdehnungsmeditation. Wenn du magst, bleibst du am Ende der Ansage ei Fach sitzen und meditierst weiter in der Stille. Wünsche dir wunderbare Erfahrungen.
Weihnachtsmeditation 2022
Mit dieser kurzen Weihnachtsmeditation wünsche ich dir eine gesegnete Weihnachtszeit und bedanke mich für deine Verbundenheit.
Herzmeditation im September
Eine kurze, angeleitete Meditation zur Öffnung und Harmonisierung des spirituellen Herzens. Die Hände werden im Namste Mudra vor dem Herzzentrum gehalten
Chandra Beda - kühlende Atemtechnik, nicht nur für heiße Tage
Dir ist heiß ???? ? In dieser Folge übst du Chandra Beda - eine Atemtechnik, die die kühlende Mondenergie in dir aktiviert. Nicht nur für heiße Tage. Om ????
Aktivierende Übungsreihe mit Sonnengruss-Variationen (28 min)
Kurze, knackige Übungsfolge ohne Pranayama . Vorkenntnisse im Yoga Vidya Stil hilfreich.
Meditation Zellatmung ( kurze Fassung 5 min)
Eine kurz heilsame und regenerierende Mediation. Über sie mehrmals am Tag zum auftanken.