Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Dein Podcast mit kurzen, kraftvollen Meditationen, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie eignen sich fantastisch als Teil deiner Morgenroutine, als kleine Pause zwischendurch, um Energie und Klarheit zu tanken oder um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen. Alles was du dazu brauchst, sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist.  Info's & Kontakt: paulinathurm.com

https://inhalelife.podbean.com

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 15m. Bisher sind 169 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint wöchentlich.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 20 hours 30 minutes

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episode 9: Meditation // Lerne dich zu fokussieren - Für Konzentration und Fokus


Lässt du dich leicht ablenken, wenn du dich eigentlich konzentrieren möchtest? Lerne in dieser Meditation deinen Fokus ganz gezielt auszurichten, deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf eine Sache fokussieren. Wenn wir unseren Fokus trainieren, schweifen ...


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 2019-01-24  10m
 
 

episode 8: Meditation // Tee-Meditation - geführte Teepause zum achtsam Tee trinken


In dieser Achtsamkeitsmeditation werden wir zusammen Tee trinken und unseren Fokus ganz und gar auf alles, was wir dabei wahrnehmen, richten. Das achtsame Teetrinken bringt uns in eine wohltuende Entspannung und ist eine wunderbare Möglichkeit eine Teepa...


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 2019-01-21  10m
 
 

episode 7: Meditation // "Lass los" Mantra Meditation zum loslassen


Die heutige Meditation ist eine Mantra-Meditation. Bei einer Mantra-Meditation geht es darum, sich voll und ganz auf ein bestimmtes Wort, einen Satz oder eine Silbe zu konzentrieren. Unser Mantra wird heute die Wortgruppe „Lass los“ sein. Dabei werden wi...


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 2019-01-17  12m
 
 

episode 6: Meditation // Gedanken ziehen lassen - Mit Achtsamkeit auf die Atmung konzentrieren


In dieser Achtsamkeitsmeditation fokusieren wir uns auf unseren Atem. Aufkommende Gedanken werden wir wie Wolken am Horizont achtsam wahrnehmen, um sie dann einfach wegschweben zu lassen. Diese Meditation hilft dir, dir auch im Alltag deiner Gedanken bew...


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 2019-01-09  11m
 
 

episode 5: Meditation // Entspannung in der Hängematte - Pause zum Entspannen und für Erholung


Sicher kennst du dieses wunderbare Gefühl, in einer Hängematte zu liegen und zu entspannen. Diese Meditation ist eine Traumreise zu deiner inneren Hängematte, um dieses Gefühl einfach in deinem Alltag zu genießen, auch wenn du gerade keine Hängematte zur...


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 2019-01-08  10m
 
 

episode 4: Meditation // Grüne Farbmeditation für Entspannung, Harmonie und Heilung


In dieser Meditation erfährst du die wohltuende Wirkung der Farbe Grün. In der Farbtherapie steht diese für Wachstum, Heilung und Harmonie. Komm zur Ruhe und genieße das Wohlbefinden, das sich in dieser Farbmeditation in dir ausbreitet. Alles was du brau...


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 2019-01-07  9m
 
 

episode 3: Meditation // Sonnenstrahlen auf der Sommerwiese - Sonne und Energie tanken


Genieße in dieser Meditation die wohltuende Wirkung warmer Sonnenstrahlen auf einer Sommerwiese. Dieser kurze Ausflug tut besonders in der kalten und dunklen Jahreszeit gut und sorgt für eine sonnige Stimmung. Alles was du brauchst ist sind ein Ort an de...


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 2019-01-04  9m
 
 

episode 2: Meditation // Nimm deinen Körper achtsam wahr - Bodyscan - Achtsamtkeit wahrnehmen


Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Körper wahrzunehmen, in ihn hinein zu spüren und dich mit ihm zu verbinden. Perfekt, um achtsam im Moment anzukommen.  Alles was du brauchst ist sind ein Ort an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist und ein ...


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 2019-01-03  12m
 
 

Was dich hier erwartet


Herzlich Willkommen bei meinem Podcast "Meditation für jeden Tag". Mein Name ist Paulina Thurm ich bin deine Meditationsbegleiterin.Es ist wunderbar, dass du hier bist.Bestimmt hast du schon mal davon gehört, wie positiv sich Meditation auf das Leben der...


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 2019-01-03  3m