Meditation in wilden Zeiten

In dieser Alltagsmeditation lernst und übst du direktes Schauen, Schauen, ohne dabei Gedanken zu unterstützen, die das Angesehene anders aussehen lassen als es ist. So wirst du zum Seher, zum Mystiker. Über diese Meditation lernst du, einen klaren Geist

Was ist Gefühlshygiene? In wilden, herausfordernden Zeiten ist es gerade für Meditierende wichtig, sich an reine Gefühle zu erinnern. Reine Gefühle, das sind Gefühle, die keinen Auslöser haben. Es braucht keinen Grund für Freundlichkeit, für Mitgefühl, f

Wie wirst du klarer, intelligenter, bewusster? Indem du innen Raum schaffst, dich reinigst, dich von Verunreinigungen aller Art befreist. Innen putzen, sozusagen, mit Meditation. Verunreinigungen, das sind bspw. Gedankenschleifen, immer wiederkehrende in

Liebe dich selbst und beobachte... – ein Rat von Buddha fürs Leben und für die Meditation. Wie viele andere Meditierende habe auch ich jahrzehntelang nur den zweiten Teil von Buddhas Weisheit gehört: Meditation bedeutet bewertungsfreies Beobachten. Ein M

Was ist Bewusstheit? Mit dieser geführten Meditation bekommst du einen Geschmack über den Segen von Bewusstheit. Wir werden von unbewussten Wünschen in Konflikte und Probleme gezogen. mit dieser Meditation besteht die Möglichkeit, zu erkennen, wenn sich

Weißt du, was Bewusstheit ist? Es gibt eine gute Möglichkeit, das zu erfahren: Deautomatisieren! Den Alltag mit den kleinen Dingen des Lebens einmal ganz anders umgehen – und es muss nicht immer besser sein. Bewusstheit entsteht oftmals gerade dann, wenn

Weißt du, was dein Gefühl für Ich ausmacht? Kannst du dein Ego erkennen? Mit dieser geführten, ursprünglich tibetischen Meditation findest du dein Ich-Gefühl im Körper, schaust es genau an und entspannst. So löst sich das Ego auf. Das Problem ist meist,

Mit dieser Hara Meditation kommst du in wilden Zeiten mit Sorgen und Ängsten vom Kopf in den Bauch – dort, wo die Leere sitzt. In der Leere fällt das Ich weg, das Ich mit allen Vorstellungen und sorgenvollen Gedanken. Und in der Leere findet sich eine be

Stille Kreativität kann man nicht machen, man kann sie nur einladen. Du gehst in die Leere im Bauch und verweilst dort. Du schaust, hörst, riechst, fühlst, schmeckst aus der Leere heraus, ohne Bewertung, ohne Bindung, ohne Anhaftung. Wir sprechen von ‘ob

Diese geführte Abend- bzw. Nacht-Meditation hilft dir, tief zu schlafen. Doch das ist nur ein Nebeneffekt, vielmehr hilft sie dir zu verstehen, was Sterben und was Leben ist. Mache die Meditation abends sterben – morgens leben mindestens 1 Woche lang. Od