Meditation und Inspiration

Meditation und Inspiration – der Podcast für mehr Leichtigkeit im Leben. Meditieren lernen leicht gemacht. Meditationslehrerin und Coach Martina Hammer Wostal zeigt, wie es geht ohne viel Aufwand in das Abenteuer Meditation einzusteigen. Das Ziel: mehr innere Ruhe, Abschalten und Motivation für die Herausforderungen eines stressigen Alltags.

https://martinawostal.at/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 12m. Bisher sind 79 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast.

Gesamtlänge aller Episoden: 15 hours 24 minutes

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Schlafmeditation – Raum für deine Seele


#72 In dieser Podcastfolge wartet die Schlafmeditation – Raum für deine Seele auf dich. Nimm dir ganz bewusst Zeit und Raum für dich. Schau dass du dir den Podcast herunterlädst, so kannst du die Meditation im Flugmodus hören. Sorge auch … mehr...


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   15m
 
 

Don’t worry! Lasse die Sorgen ziehen


#71 Kannst du häufig nicht einschlafen, weil du grübelst? Fällt es dir schwer spontan zu sein? Bist du oft angespannt und kannst schlecht abschalten? Dann bist du heute hier richtig. In Podcastfolge 71 „Don’t worry – lasse die Sorgen zi


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   11m
 
 

Ruhemeditation für Kinder


#70. In der Podcastfolge Ruhemeditation für Kinder gibt es eine spezielle Meditation für Kinder, Jugendliche oder gleich für die ganze Familie. Jetzt, wo das Außen wie Schule, Kindergarten oder Freizeitaktivitäten wieder mehr unseren Alltag bestimmen, bi


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   10m
 
 

Richte dich auf | Rückenmeditation


#69 In der Podcastfolge 69 Richte dich auf | eine Rückenmeditation kannst du dich ganz deinem Rücken widmen und alle Rückenbereiche entspannen und lösen. Wenn dein Rücken oder Nacken verspannt sind, dann bist du also heute hier richtig. In der ̷


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   12m
 
 

Wie du nicht sofort in die Luft gehst | Beruhigungsmeditation


#68 In der Podcastfolge Wie du nicht sofort in die Luft gehst wartet eine Beruhigungsmeditation auf dich. Ich möchte dir hier ein Mantra mitgeben, mit dem du dich jederzeit und an jedem Ort sofort beruhigst bzw. herunterfährst . Es ist … mehr...


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 2021-08-27  10m
 
 

Geduld üben | Entspannungsmeditation


#67 Mit dieser Podcastfolge Geduld üben – Entspannungsmeditation kannst du Ungeduld und den daraus entstehenden Stress zu beruhigen. Neigst du auch oft zu Ungeduld, die sich dann sehr schnell in Gereiztheit oder Ärger äußert? Dann bist du heute hie


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 2021-08-20  14m
 
 

Nichtstun | Ruhemeditation


#66 Die Podcastfolge mit dem Titel Nichtstun | Ruhemeditation bietet dir eine wunderbare Möglichkeit für eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag. Erlaube dir, einfach nichts zu tun. Dass das nicht so einfach ist , das wissen wir. Denn schnell stellt s


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 2021-08-13  12m
 
 

episode 65: Entpannt und wach in den Tag


#65. In der Podcastfolge#65 wartet die Morgenmeditation „Entspannt und wach in den Tag“ auf dich. Entspannt, wach und klar in den Tag starten. Ich lade dich hier sehr herzlich ein all das Positive in deinem Leben zu begrüßen und wertzuschätze


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 2021-08-06  9m
 
 

Solarplexuschakra stärken | Meditation


#64 In der Podcastfolge „Solarplexuschakra stärken“ widmen wir uns mit einer Kraftmeditation dem 3. Chakra, dem Solarplexus- bzw. Nabelchakra. Selbstsicher handeln, voller Tatkraft sein, mit Verantwortung und auch Wut oder Aggressionen konstr


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 2021-07-30  12m
 
 

Dich selbst akzeptieren | Meditation


#63 In dieser Podcastfolge „Dich selbst akzeptieren“ wartet eine spezielle Atemmeditation auf dich. Dich selbst so zu akzeptieren und annehmen wie du bist, hilft dir Selbstkritik, Selbstbewertung und innere, negative Dialoge auszuschalten und


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 2021-06-25  15m