SuperMom Rebellion

Stress als Mama und keine Zeit zu haben ist ja schon fast Standard. Wirklich? Ich selber habe inzwischen nur noch wenig Stress und keine Zeit kenne ich auch kaum noch. So geht es auch Carolin Habekost, die ich für meinen Podcast interviewt habe. Als Master of Speech Communication and Rhetoric arbeitet Carolin als Coach und Trainerin. Ihr Herzensthema als Mama von drei Kindern liegt in „Finde dein Mama-Konzept“...

Wenn es eine Ressource gibt, die bei berufstätigen Müttern immer knapp – oder nicht existent – ist, dann ist es die Zeit. Ich kenne jedenfalls keine Working Mom, die nicht ständig rotiert und sich komplett durchgetaktet fühlt, weil sie permanent versucht, alles unter einen Hut zu bringen. Es gibt dennoch einen Weg, wie du mehr Zeit in deinem vollen Mama-Alltag schaffen kannst, so dass du diese für dich selbst nutzen und deinen Alltag entschleunigen kannst...

Nach der Geburt meiner Kinder landete ich im Mama-Burnout. Ich entschied: Es muss sich etwas ändern! Also ging ich los und veränderte mein Leben. Heute bin ich eine sehr entspannte Working Mom und erlebe meinen Alltag als grundsätzlich gelassen und leicht - mit kleinen Einschlägen in die andere Richtung...

Zeit für dich selbst als Working Mom? "Ist einfach nicht drin!" höre ich immer wieder. Für mich ist es inzwischen unverhandelbar geworden, dass ich mir Zeit für mich nehme, meistens jeden Tag. Klar gibt es auch mal Zeiten, wo es schwankt und ich habe auch nicht jeden Tag gleich viel Zeit für mich selbst. Aber es ist für mich unverhandelbar, dass ich mir zumindest regelmäßig Zeit für mich nehme...

Kennst du das, dass du in einer bestimmten Situation dich wieder genauso fühlst, wie im Alter von 5 Jahren? Dass die gleichen Gefühle und Gedanken hochkommen und du auch wieder genauso reagierst, wie du als Kind reagiert hast? Dann ist wahrscheinlich dein inneres Kind gerade aktiv, das sich zeigt und unbewusst dein Verhalten bestimmt. Wir alle haben bestimmte Muster, vor allem in unserer Kindheit, eingenommen, die uns als Erwachsener nützen, aber auch enorm behindern können...

“Das einzig Beständige ist der Wandel.” Dieses Zitat kennt wohl jeder. Und es ist so wahr, denn das Leben IST ständige Veränderung - und damit ist auch meins mit eingeschlossen. Auch bei mir ist wieder einiges in der Veränderung, vor allem in Bezug auf mein Business. Deswegen nehme ich dich heute mit hinter die Kulissen und erzähle dir, was sich bei mir verändern wird, und das schon sehr bald!

Positiv denken lernen... Geht das denn? Warum ist es überhaupt wichtig? Was ist die Gefahr dabei? Und wie gelingt es mir überhaupt? Darum geht es heute in dieser Podcastfolge!

Dankbarkeit zu kultivieren ist eine wichtige Fähigkeit, die uns dabei hilft, unser Wohlbefinden zu steigern. Diese Meditation für den Abend hilft dir dabei, den Tag in Dankbarkeit abzuschließen.

Mache dir bewusst, was dir heute gut gelungen ist, welchen tiefen Glücksmoment du heute erlebt hast und wofür du heute dankbar bist. Gleite von dort gerne sofort in den Schlaf und lasse die Dankbarkeit im Schlaf nachwirken. Gute Nacht!

Wann ist es eigentlich genug? Und was bedeutet genug überhaupt? Ist Zufriedenheit ein Wunschkiller oder ein starker Antrieb für Wachstum? Was bedeutet es, mehr zu wollen? Bin ich undankbar, wenn ich mehr will? Mit diesen und weiteren Fragen beschäftige ich mich seit vielen Wochen und in diesem sehr persönlichen und philosophisch ausgerichteten SoulTalk bin ich auf der Suche nach Antworten - für dich und auch für mich selbst.

Erfahre, wie du eine wohltuende Morgenroutine aufbaust.