Gesamtlänge aller Episoden: 9 days 16 minutes
Europameisterschaft. Du gehörst zu den Medaillenfavoriten. Doch im entscheidenden Moment scheiterst du am Leistungsdruck. So geht es leider immer wieder vielen Sportlern. Welche 4 Fehler du in Bezug auf Leistungsdruck auf jeden Fall vermeiden solltest, erfährst du in dieser Folge.
Wie bleibst du im Wettkampf fokussiert? Wie schaffst du es Ablenkungen zu vermeiden? Fragen, die immer und immer wieder im Leistungssport auftauchen. In dieser Folge erfährst du die 4 Stufen deines Fokus-Trainings, dass dich in Zukunft resistent gegen Ablenkungen macht.
Björn Eberhardt ist Performance und Sleep-Expert. Sein Fokus liegt darauf, Athleten maximal in ihrer Regeneration zu unterstützen und so top leistungsfähig zu sein. In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung der Regeneration und warum deine Recovery fast 90% deines Tages einnimmt.
Das Jahr geht langsam zu Ende und wahrscheinlich machst du dir schon Gedanken darüber, welche Ziele zu 2024 erreichen willst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im kommenden Jahr mit deinen Leistungen das nächste Level erreichst.
Wie wäre es, wenn du mit einer einzigen Herausforderung dein Mindset so erweitern und sprengen könntest, dass plötzlich für dich viel mehr möglich ist als du je gedacht hast? Wie dir das gelingt und was es mit der Misogi-Challenge auf sich hat, erfährst du in der neuen Folge.
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Sowohl Breiten- oder Leistungssportler sehen sich oft mit einer Herausforderung konfrontiert: Durch ein übertriebenes Streben nach besseren Leistungen und den daraus entstehenden Druck gehen Spaß und Freude am Sport verloren. Wie du es schaffst, dir diesen Spaß und diese Freude zu bewahren und warum du dadurch sogar bessere Leistungen zeigen wirst, erfährst du in dieser Folge.
Die Wintersport-Saison steht bevor und parallel zu deiner Trainingsvorbereitung solltest du natürlich auch dafür sorgen, mental bereit zu sein. Was du tun kannst, um beim ersten Wettkampf voll da zu sein und wie du deine mentale Vorbereitung gestalten kannst, erfährst du in dieser Folge.
Für viele Leistungssportler dreht sich alles nur um die Identität als Sportler. Dabei kann es unglaublich wertvoll sein, auch deine anderen Rollen und Identitäten zu kennen. In dieser Folge teile ich mit dir die Fallen deiner Identität als Sportler und wie du es schaffst durch die verschiedenen Rollen in deinem Leben mehr Stabilität zu gewinnen.
Dein Selbstwert bestimmt zu einem großen Teil deine sportlichen Möglichkeiten, hat aber auch einen großen Einfluss auf dein allgemeines Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du, auf welchen Bereichen dein Selbstwert basiert und was du tun kannst, um deinen Selbstwert zu steigern.