Mindfulness in Voce

I migliori articoli di Medium.com sulla Mindfulness in formato audio. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all'indirizzo http://b.link/messaggio oppure al numero 035/0267886.

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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 6m. Bisher sind 190 Folge(n) erschienen. Jede Woche gibt es eine neue Folge dieses Podcasts
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episode 190: La Gentilezza Salverà il Mondo


La gentilezza rende il mondo migliore perché abbatte le divisioni tra noi e gli altri esseri. Praticarla ci fa vedere la nostra connessione con tutte le creature. Perché dove c'è gentilezza c'è speranza, c'è il primato del noi sulla solitudine dell’io.


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   4m
 
 

episode 189: Jon Kabat-Zinn e il Senso Della Mindfulness


Jon Kabat-Zinn è considerato il padre della Mindfulness laica in Occidente. Medico e praticante, alcune sue frasi sono iconiche della meditazione di consapevolezza e ogni giorno aiutano meditatori in tutto il mondo a innaffiare il seme della pratica.


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   7m
 
 

episode 188: Dovunque Tu Vada, Ci Sei Già


A volte crediamo che andando altrove troveremo la soluzione ai nostri problemi. Ma è un'illusione. In realtà non è necessario andare da nessuna parte, perché l'unica cosa da fare è mobilitare le nostre risorse interiori. La Mindfulness ci può aiutare.


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   4m
 
 

episode 187: Prestare Attenzione all'Attenzione


Ogni volta che prestiamo attenzione distruggiamo un po' di male in noi stessi. L’attenzione richiede un esercizio quotidiano come quelli che facciamo per irrobustirci. Solo che i muscoli, in questo caso, hanno l’impalpabile consistenza del nostro spirito.


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   5m
 
 

episode 186: La Mindfulness e l'Arte del Lasciare Andare


In meditazione notiamo l'impermanenza di tutti i fenomeni. Ansie e preoccupazioni sorgono e svaniscono. La Mindfulness è una pratica potente, perché non solo ci mostra i pensieri difficili come semplici illusioni, ma ci permette anche di lasciarli andare.


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   7m
 
 

episode 185: Come Educare la Mente Scimmia


Una delle cose più importanti che puoi fare per cambiare la tua vita è imparare a governare la tua mente scimmia. Non trattarla come un nemico; fai invece del tuo meglio per conviverci in armonia, creando spazio tra te e lei con l'aiuto della Mindfulness.


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 2020-10-20  7m
 
 

episode 184: Dentro ai Pensieri? Osserva e Respira


Capita di essere inghiottiti dalla mente pensante, a tal punto da credere che siamo i nostri pensieri. Durante la pratica è allora importante riconoscere che quei pensieri sono come gli altri fenomeni nel nostro campo d'attenzione: non sono noi.


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 2020-10-13  5m
 
 

episode 183: Impara a Conoscere la Tua Ombra


Secondo Carl Jung, l'uomo che diventa consapevole della propria Ombra, ovvero che affronta il proprio negativo e accetta che il Male può essere presente anche dentro di lui, fa qualcosa di grande beneficio non solo per sé, ma per l'intera umanità.


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 2020-10-06  9m
 
 

episode 182: Pensare di Meno, Sentire di Più


Viviamo nella mente, prigionieri delle preoccupazioni e delle aspettative. Una continua litania di pensieri che ci distrae e ci obbliga a vivere nel passato o nel futuro. E' ora di uscire dalla mente ed entrare nella vita. La Mindfulness ci può aiutare.


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 2020-09-29  7m
 
 

episode 181: Niente Fango, Niente Loto


Nella frase di Thich Nath Hanh il fango rappresenta le difficoltà nelle quali a volte restiamo impantanati. In particolare, nella meditazione si parla di cinque impedimenti. Il segreto per superarli è illuminarli con l’energia della consapevolezza.


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 2020-09-22  12m