Gesamtlänge aller Episoden: 2 hours 40 minutes
In Vorbereitung auf eine Veranstaltung habe ich meine Learnings aus einer meiner Niederlagen zusammengefasst: 1. Es gibt nicht nur das eine Leben wenn etwas nicht funktioniert, schaue dich nach anderen, neuen Möglichkeiten um! 2. Entwickle aus der Niederlage eine neue Stärke und nutze die Energie positiv! 3. 3. Lass´ dich nicht vom Grübeln auffressen und lähmen! 4. 4...
#9 Tod, Trauer, Abschied nehmen In dieser Folge geht es um den Verlust eines geliebten Menschen. Ich stelle dir die vier Trauerphasen nach W. Worden vor: · Realisieren und Akzeptieren des Verlustes · Trauerschmerz & dem Gefühl der Trauer Raum geben · Eigene Anpassung an die neue Lebenswelt ohne die verstorbene Person · Der verstorbenen Person einen neuen Platz im Leben geben Wenn du Interesse an einer online Trauergruppe hat, melde dich gerne! https://coachoo...
#8 Glaubenssätze – deine ganz persönliche Wahrheit verstehen In dieser Folge geht es um Glaubenssätze. Unsere Glaubenssätze, also die “Wahrheiten”, von denen wir fest überzeugt sind, prägen uns, unser Denken, Fühlen und Handeln. Reflexionsfragen: 1. Welche Sätze kennst du aus deiner Kindheit? 2. Welche Glaubenssätze fallen dir bei anderen Menschen auf? 3...
In dieser Folge geht es um den Umgang mit negativen Emotionen. Du wirst sehen, dass es bei negativen Emotionen einen Unterschied zwischen hilfreichen und schwierige Emotionen gibt. Außerdem stelle ich dir das Modell der "Emotionszwiebel" vor...
In dieser Folge geht es um Lösungsorientierung. Ich stelle dir die fünf Prinzipien der Lösungsorientierung vor: 1) Trennung von Problem und Lösung 2) Konstruktivität 3) Zirkulation 4) Ressourcenorientierung 5) Veränderung Reflexionsfragen: · Erinnere dich an eine schwierige Situation, die du erlebt hast...
#5 – Stress – wie du dein individuelles Stressmanagement aufbaust In dieser Folge geht es um Stress – genauer gesagt wie du mit ihm am besten umgehen kannst. Stress komplett zu vermeiden ist unrealistisch. Deshalb geht es darum deine Stressoren kennenzulernen und diese dann zu managen. Außerdem helfen dir Techniken wie Atmung, Meditation oder Entspannungsübungen wieder aus einer akuten Stresssituation zu kommen...
#4 – Netzwerk – soziale Unterstützung als Ressource In dieser Folge geht es um Netzwerken – genauer gesagt um die soziale Unterstützung als Ressource. Ressourcen können dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Soziale Unterstützung ist so wertvoll, weil sie sich positiv auf deine Gesundheit und deine berufliche Laufbahn auswirkt...
#3 – Wundermittel "Selbstwirksamkeit" Zum Start dieses Podcasts habe ich ein ganz besonderes GEWINNSPIEL für dich. Im ganzen September, bis einschließlich zum 30.09.20, hast du die Möglichkeit mein Journal „Wake up your Genius“ zu gewinnen. So kannst du mitmachen: 1. Abonnieren den Podcast jetzt 2...
#2 – Akzeptanz und Achtsamkeit als Basis mentaler Stärke Zum Start dieses Podcasts habe ich ein ganz besonderes GEWINNSPIEL für dich. Im ganzen September, bis einschließlich zum 30.09.20, hast du die Möglichkeit mein Journal „Wake up your Genius“ zu gewinnen. So kannst du mitmachen: 1. Abonnieren den Podcast jetzt 2. Hinterlassen mir eine schriftliche Bewertung bei iTunes oder (und, dann kommst du gleich zwei Mal in die Losbox) 1. Abonniere den Podcast jetzt 2...
#1 - Wie gut kommst du durch Krisen? Los gehts! Schön, dass auch du beim Podcast „Mit mentaler Stärke zum Erfolg“ dabei bist und dir nun die erste Folge anhörst! :-) Zuerst stelle ich mich kurz vor, damit du weißt, wer ich bin: Nadja Hisch. Ich kann dir aber schon so viel verraten, dass ich nicht nur als Psychologin mein Wissen mit dir teile...