Auf diesem Podcast geht es um spannende Menschen, die andere Leute empowern, inspirieren und motivieren. In den Episoden spreche ich mit meinen Interview Gästen über Themen wie Training, Ernährung, Weiblichkeit und mentale Stärke. Meine Gesprächspartner erzählen mir, wie sie ihr Leben auf ihre besondere Art und Weise leben und somit andere Menschen dazu inspirieren, ihre Träume zu verwirklichen und ihren eigenen Weg zu gehen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 11 hours 10 minutes
episode 2: Mindset First: Women Empowerment mit Valerie
Valerie ist eine wahre Powerfrau! Als Trainerin und Ernährungsberaterin war sie schon mehrmals zu Gast auf auf dem Lift & Namasté Podcast und jedes Mal ist es mir ein Vergnügen, mit ihr zu reden. Heute geht es um das Thema Mindset. Gerade Frauen sind oft nicht sehr selbstbewusst, wenn es um die Umsetzung und das Verfolgen von Zielen geht. Mit dieser Episode möchte ich vor allem Frauen ermutigen, zu träumen, Ziele zu entwickeln und sie in die Tat umzusetzen...
episode 1: CrossFit Girl Luu, mentale Stärke und Body Image
Luu ist CrossFitterin und noch recht neu in dem Sport. Sie war ihr ganzes Leben lang schon sportlich aktiv und erzählt mir in dieser Episode, wie sie ihren Körper wahrnimmt, wie er sich mit der Zeit verändert hat und welche Ziele sie im CrossFit verfolgt. Training war für Luu immer schon sehr wichtig. Sie erzählt mir von mentalen Barrieren und wie sie es schafft, am Ball zu bleiben, auch wenn es in der aktuellen Situation nicht so einfach ist...
episode 1: Neujahrsvorsätze und Powerlifting Vereine feat. Valérie
Valérie ist Athletin im Equipped Powerlifting und Vorstand von Powerlifting Würzburg e.V.. Sie erzählt mir in dieser Episode, welche Vorsätze sie für 2021 hat und warum Ernährung für sie ein wichtiges Thema ist. Weiterhin erklärt sie mir das Vereinswesen im Kraftdreikampf. Als Frau ist sie als Vorstandsmitglied eher eine Seltenheit. Ihr Engagement für den Verein ist bemerkenswert und sie erzählt mir, was das Training dort ausmacht und warum es so sinnvoll ist, sich einen festen Verein zu suchen...
episode 38: Strength & Conditioning, Gewichtheben und CrossFit® Training feat. Max
Max ist Strength & Conditioning und Weightlifting Coach und trainiert viele Footballspieler, CrossFitter und Gewichtheber. In dieser Episode beantworten wir viele Fragen aus der Community zum Thema Training, Trainingsplanung, Mobility und Motivation. Mehr über Max: https://www.instagram.com/max_wils_athletics/ Mehr über mich: https://www.instagram.com/liftandnamaste/ https://www.isabel-liehmann.com/ Training, Ernährung, Hormone: https://www.mpc.fit/
episode 37: Unsere Coaching Experiences 2020 feat. Valerie
2020 war ein verrücktes Jahr. Für jeden von uns. Valerie, CrossFit Coach und Athletin, erzählt mir in dieser Episode, wie sie dieses Jahr für sich empfunden hat. Sie geht dabei auf ihre persönlichen und beruflichen Erkenntnisse ein, spricht über die Erfahrungen mit ihren Klienten und ihrem eigenen Training sowie ihrer mentalen Entwicklung...
episode 36: Das beste Recovery Tool: Schlaf feat. Lavinia
Lavinia ist Ärztin und CrossFitterin. Sie legt großen Wert auf ihre Recovery, denn sie möchte beruflich und im Training Vollgas geben. In dieser Episode sprechen wir über das wichtigste Recovery Tool: Schlaf. Lavinia gibt ihre Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf preis und spricht darüber wie wichtig Schlaf für einen gesunden Lebensstil ist. Mehr über Lavinia: https://www.instagram.com/lavaisy/ Mehr über mich: https://www.instagram.com/liftandnamaste/ https://www.isabel-liehmann...
episode 35: Strength & Conditioning oder CrossFit feat. Max
Was ist eigentlich Strength & Conditioning und inwiefern unterscheidet es sich vom CrossFit? In dieser Episode spreche ich mit Max Wils, CrossFit und Weightlifting Coach über die feinen Unterschiede der beiden Trainingsansätze und wer davon profitieren kann. Mehr über Max: https://www.instagram.com/max_wils_athletics/ Mehr über mich: https://www.instagram.com/liftandnamaste/ https://www.isabel-liehmann/ Onlinecoaching, CrossFit, Ernährung, Hormone: https://www.mpc.fit/
episode 35: Judging CrossFit Competitions feat. Julia
Julia ist eine Powerfrau: Sie liebt es, Athleten bei CrossFit Wettkämpfen zu unterstützen und sie zu judgen. Aus ihrer Leidenschaft heraus hat sie gemeinsam mit Alexander Karpf und Kaddi das Team Judgement gegründet, mit dem sie auch anderen die Möglichkeit gibt, diese großartige Erfahrung zu machen...
episode 34: Periode, Sport und Schwangerschaft feat. Fee
Fee hat ihre zwei Kinder sehr kurz nacheinander zur Welt gebracht. Sie erzählt mir in dieser Episode, wie sie ihre Periode zwischen und nach den Schwangerschaften erlebt hat und wie sie versucht hat, eine Bewegungs- und Yogaroutine aufrecht zu erhalten. Mehr über Fee: https://www.instagram.com/vision.period/ Mehr über mich: https://www.instagram.com/liftandnamaste/ https://www.isabel-liehmann.com/ Onlinecoaching, Training, Ernährung, Hormone: https://www.mpc.fit/
episode 33: Körperliche und mentale Gesundheit feat. Stefan
Was macht körperliche und mentale Gesundheit aus und wie sind sie miteinander verbunden? In dieser Episode spreche ich mit Stefan von Optimum Performance über die Bedeutung und die Unterschiede zwischen physischer und psychischer Gesundheit. Er gibt Tipps, wie wir unsere aktuelle Situation besser annehmen können und wie wir das Beste aus dem machen, was wir gerade in unserem Leben haben. Mehr über Stefan: https://www.instagram.com/stefan.optimumperformance/ https://www.instagram...