Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 16 hours 26 minutes
Wie gehen wir mit Deloadwochen um? Wann wissen wir, dass der Deload reicht und muss man unbedingt erschöpft sein um zu wissen, dass wir gutes Training verrichtet haben?
Außerdem:
Soziale Medien im Sport. Wie hilfreich oder störend sind diese und in wie fern können sie dem Sport weiterhelfen?
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Markus Scharnowski (Barbells4Breakfast) besucht unseren kleinen Podcast nun zum zweiten Mal und erzählt uns alles über sein Wettkampfkonzept, welches es wieder ermöglichen soll internationale Wettkämpfe auch zu Zeiten von Corona auszuführen. Seine Ansätze sind mega interessant und man kann nur hoffen, dass solche Ideen, welche über den Tellerrand hinausschauen, anklang finden und mal ausprobiert werden...
Was war dein erster technischer Fehler im Gewichtheben? Unter Anderem diese Frage beantworten Arthur, Cosima, Adnan und Daniel in unserer zweiten Episode unseres gemeinsamen Treffens in Kiel. Außerdem haben wir Literaturempfehlungen für das Gewichtheben, Tipps zum Entgegenwirken von Handgelenksschmerzen sowie unsere Gedankengänge zur Wahl der Gewichtsklasse im Wettkampfgeschehen. Habt ihr ebenfalls Fragen an uns, dann könnt ihr uns diese ab 1$ im Monat auf >>patreon...
Wer ist Hendrik Senf und was hat er vorher gemacht? Wie kam es dazu, dass er sich für eine Karriere im Sport entschieden hat und was denkt er über die Vermarktung des Gewichthebens in Deutschland. Weitere Fragen und Tipps für ein besseres Regenerationsmanagement bekommt ihr in der heutigen Folge.
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Face to Face Q&A mit Cosima und Arthur in Kiel zu Besuch bei Daniel mit folgenden Fragen:
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Wir beantworten erneut eure Fragen. Dieses Mal gehen wir unter Anderem auf das Programming in Verbindung mit dem Crossfit und dem Powerlifting ein. Außerdem wurden wir gefragt ob wir Unterschiede in der Trainingsplanung zwischen kleinen und großen Athleten machen.
Wie immer freuen wir uns über weitere Fragen von euch. Stellen könnt ihr uns diese über Instagram...
Wer steckt eigentlich hinter "Barbells 4 Breakfast" und was hat ihn/sie dazu gebracht Fotos und Videos von Gewichtheber*innen zu machen? Wie alles angefangen hat und wie es weitergehen wird, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Des Weiteren gibts auch noch einen kleinen Trick, um seine eigenen Versuche besser mit dem Handy zu filmen.
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In der heutigen Episode beantworten wir einige eurer Fragen, welche ihr uns in den letzten Wochen gestellt habt. Unter Anderem verraten wir euch unsere Prognosen für die Zukunft des Gewichthebens und Meinungen über das Thema der Talentsichtung und -förderung. "Wie lange muss ich Trainieren bis ich die ersten Kraftzuwächse bemerke" sowie "Macht es Sinn mit starkem Muskelkater zu trainieren" waren ebenfalls Fragen welche wir beantwortet haben...
Stefan Köhler ist einer der wegweisenden Trainer für die kommende Generation von Trainer*innen im Gewichtheben in Deutschland. Wir hatten die Möglichkeit mit ihm über seinen Werdegang zu sprechen und seine Meinungen zum Thema Verletzung und Remote Coaching einzuholen. Auf welchem Bereich er sich auf dem Spektrum zwischen Kraft und Technik befindet und warum er denkt, dass Crossfit als Grundlagentraining perfekt geeignet ist, erfahrt ihr in der heutigen Folge...
Es geht wieder los! Die Vereine und Crossfit-Boxen öffnen wieder. Dementsprechend reden wir in dieser Folge ein wenig über Daniels Arbeit beim THW Kiel, den Wiedereinstieg in das Training beim KSV Bochum und den Start der Athletenschmiede Kiel als Verein. Außerdem erzählt Adnan ein wenig über seine 30 Tage Kniebeuge Erfahrung und wir diskutieren über die Sinnhaftigkeit des prozentbasierten Trainings und verschiedene Periodisierungsmethoden...