Dieser Laufpodcast beschäftigt sich mit gesundem Laufen. Themen wie Natural Running, Barfußlaufen, laufen in Huaraches, Sandalen, Lunas, Chalas oder Minimalschuhen. Wie kann man mit Sandalen laufen, joggen, rennen und warum sollte man das machen, welche Laufsandalen gibt es, welche Erfahrungen haben andere gemacht. Im Zentrum steht mein Versuch in Zukunft verletzungsfrei bis zum Lebensende zu laufen.
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Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 13 hours 49 minutes
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episode 15: rennsandale 015 - ...es läuft
Folge 15 ... das ging schnell.Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min (Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das hilft allen, die mal schnell kurze Läufe laufen wollen.Es gibt den Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy, seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen sollen und meine aktuellen "Hausaufgaben". Schlussendlich noch einen kurzen Ausblick auf die nächsten Folgen...
episode 14: rennSandale 014 - "BORN TO RUN" Teil 3/3
In Episode 14 gibt es den letzten Teil zu "Born to run" von Christopher McDougall. Was kann der Gabelbock aka "wild antelope" besser als wir und was sagt das über die Hetzjagd des Menschen?Sind wir die besten "marathoners" der Welt?Viel Spaß beim Hören & "Zátopek for president!"Hier geht es zum Teil 1 und Teil 2 zu "Born to run".Quellen:Ausdauerjagd von David Carrier, ab Seite 325, Zeile 5Links:"Laufen", Bernd Heinrich ( https://www.amazon...
episode 13: rennSandale 013 - es läuft nicht :-(
Unglücksfolge: Nummer 13!Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen.Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten ... viel Spaß! Folge direkt herunterladen
rennSandale 012 - "BORN TO RUN" Teil 2
Der zweite Teil zum Buch "Born to run" von Christopher McDougall. In dieser Folge beschäftige ich mich mit den Aussagen zu Neandertalern - im Vergleich zu Homo sapiens - und der Gehirnentwicklung des Menschen.Wer ihn noch nicht gehört hat, hier geht es zu Teil 1 Born to run? Im Teil 3 geht es um die Ausdauerjagd und die Ultralauffähigkeit des Menschen und das Fazit.Fundstellen im Buch:Neandertaler Seite 306 ff.Gehirngröße Seite 316Alternative TheorienWurftalent des Menschen https://www.spektrum...
rennSandale 011 - Interview mit Andreas Butz von Laufcampus.com
Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer. Wir haben uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch verstärken sollte.Wieviele Liegestütz muss ich nun machen? Schreibt es in die Kommentare!Links (kein Affiliate oder so)Laufcampus (https://www.laufcampus.com/)Andreas Trainerstunde zum Laufstil bei YouTube: Video (https://youtu...
rennSandale 010 - "BORN TO RUN" Teil 1
Mit dieser Episode gibt es den ersten Teil zu einer Serie über das Buch "BORN TO RUN" von Chrisopher McDougall.Ich stelle euch das Buch vor, gebe ein paar Informationen zum Autor und betrachte einige Aussagen des Buches kritisch...
episode 14: „BORN TO RUN“ Teil 3 von 3 - RS-ep014
In dieser Episode gibt es den letzten Teil meiner Podcast-Reihe zu „Born to run“ von Christopher McDougall. Was kann der Gabelbock aka „wild antelope“ besser als wir und was sagt das über die Hetzjagd des Menschen? Sind wir die besten „marathoners“ der Welt? Viel Spaß beim Hören & „Zátopek for president!“
episode 12: „BORN TO RUN“ Teil 2 von 3 - RS-ep012
Der zweite Teil der Podcast-Reihe zum Buch "BORN TO RUN".