Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln

Der Schatten unserer Seele birgt ein ungeahntes Potenzial...02:11 ???? Definition des Schattens nach Carl Gustav JungErklärung des Schattenbegriffs von Carl Gustav Jung.Beschreibung von Schatten als Anteile in uns, die Unbehagen erzeugen.Betonung der Projektion und Verdrängung von Schattengefühlen.06:15 ???? Wichtigkeit der Offenheit und Bescheidenheit bei der SchattenarbeitHervorhebung der Bedeutung von Offenheit, Neugierde und Bescheidenheit...

04:16 ???? "Desiderata" ist ein Gedicht von Max Ehrmann und bietet Lebensweisheiten für ein erfülltes Leben.10:14 ???? Die Idee, ein Kind des Universums zu sein, kann helfen, Selbstwertgefühl und innere Ruhe zu finden. Desiderata… von Max Ehrmann Gehe gelassen inmitten von Lärm und Hast und denke an den Frieden der Stille. So weit als möglich, ohne dich aufzugeben, sei auf gutem Fuß mit jedermann...

• 00:10 ???? Soziale Netzwerke sind wichtige Bestandteile der Resilienz.
• 01:15 ???? Gute soziale Beziehungen stärken die Resilienz und mindern Depressionen.
• 02:25 ???? Fehlende soziale Beziehungen können zu Gesundheitsproblemen führen.
• 08:49 ✉️ Der "Benjamin Franklin Effekt" - Gefallen erzeugen Zuneigung...

- [00:53](https://youtu.be/2mIHKOvNuZE?t=53s) Birgit erklärt, wie sie Resilienz als Kampf ohne Schwierigkeiten versteht und wie sie sich immer neuen Herausforderungen stellt. - [02:07](https://youtu.be/2mIHKOvNuZE?t=127s) Birgit erläutert, wie sie in ihrer medizinischen Ausbildung durch Perspektivenwechsel und neue Herausforderungen ihre Resilienz entwickelt hat. - [04:27](https://youtu...

- ???? Die Schattenseite des Glücks besagt, dass Glück und Zufriedenheit nicht von Dauer sind und dass wir Opfer von Unglück werden können. - ???? Wir neigen dazu, uns auf die negativen Aspekte des Glücks zu konzentrieren und uns Sorgen zu machen, dass etwas Schlimmes passieren könnte. - ???? Es ist wichtig, das Glück im Moment zu genießen, ohne Angst zu haben, dass es plötzlich vorbei sein könnte...

- ???? Das Leben ist immer im "Jetzt" und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

- ???? Oft sind wir uns nicht bewusst, was wir gerade denken und fühlen, da die meisten Gedanken unbewusst ablaufen.

- ???? Indem wir wissen und spüren, was wir denken und fühlen, werden wir stärker und resilienter.

- ???? Es gibt keine gute oder falsche Art und Weise, mit Phasen der Depression umzugehen. Jeder findet seine eigene Bewältigungsstrategie...

- ???? Das Thema des Interviews ist Leben und Tod. - ???? Dr. Ralph Skuban ist ein Yoga- und Atemlehrer, Leiter der Skuban Akademie für Therapeutische Atem- & Körperarbeit und Autor zahlreicher Bücher. - ???? Skuban betont, dass niemand den Tod wirklich kennt, aber wir alle wissen, dass er unvermeidlich ist. - ???? Er hat jahrelange Erfahrung in der Begleitung von sterbenden Menschen, insbesondere in einer Pflegeeinrichtung für Senioren...

- ???? Der Pygmalion-Effekt besagt, dass hohe Erwartungen zu Leistungssteigerungen führen können, während niedrige Erwartungen zu Flops führen.

- ???? Durch die Projektion von positiven oder negativen Erwartungen auf andere Menschen können sich diese entsprechend verhalten und die Erwartungen erfüllen.

- ???? Der Effekt wurde erstmals von Robert Rosenthal in den 1960er Jahren in einer Studie an einer Grundschule in Kalifornien entdeckt...

Wenn wir einen peinlichen Fehler machen, ein Missgeschick oder ein öffentliches Versagen erleiden, haben wir oft das Gefühl, dass unser Image in den Augen anderer stark beschädigt ist. Vier Studien zeigen, dass diese Ängste häufig übertrieben sind.
Immer erwarteten Menschen in solchen Situationen, von anderen härter beurteilt zu werden, als sie es tatsächlich wurden...

Ja, wir sind Gewohnheitstiere. Machen immer das Gleiche und erwarten, oder hoffen, dass sich etwas im Leben verändert.
Manchmal fällt es uns sooo schwer, unseren Wünschen nachzugehen, oder die „Vorschläge“, die uns das Leben macht, anzunehmen!
Darum - und um das Ausbrechen aus dem Teufelskreis- geht es in der heutigen Episode...