Gesamtlänge aller Episoden: 15 hours 49 minutes
In meiner 1.Folge erfährst du etwas über mich persönlich, meine Arbeit als Personal Trainerin und was meine Motivation war einen Podcast zu starten! Viel Spaß beim Reinhören!
Einflüsse von Außen, Erfahrungen, Informationsüberflut usw. verändern den wahren Sinn von Gesundheit und Fitness. Ich möchte dir mit dieser Folge Denkanstöße geben, mit denen du dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst; damit das was du machst dir wirklich gut tut und Deine Gesundheit und Fitness fördert.
Seit etwa 7 Jahren verfolge ich leidenschaftlich die Fitnessbranche. Zahlreiche Trends kamen und gingen, Manches hingegen hat sich einen festen Platz am Markt erkämpft. Was jedoch oft im Vordergrund stand, ist aus meiner Sicht, die Wirtschaftlichkeit und weniger der gesundheitliche Nutzen des Einzelnen. Ginge es hauptsächlich darum, würde einiges bereits besser funktionieren...
Bewegungshäufigkeit und -Vielfältigkeit ist fundamental für die Gesundheit deiner aktiven und passiven Strukturen.
Warum und wie du dies so einfach wie nur möglich im Alltag integrieren kannst, erfährst du in meiner neuen Folge.
Eine Verletzung kann den Alltag plötzlich so richtig einschränken und ganz normale Tätigkeiten werden zur Herausforderung.
Sabrina machte genau diese Erfahrung vor etwa 6 Jahren. Wie sie trotzdem diesen Rückschlag positiv meisterte und was sie Wertvolles aus dieser Erfahrung mitnehmen konnte, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.
"Viel zu häufig schätzen wir unsere Gesundheit erst dann, wenn wir sie nicht mehr haben bzw. nicht mehr wie vorher...
In dieser Folge spreche ich mit Felix Kade über Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen.
Ein spannendes Gespräch über die Macht der Wahrnehmung, die richtigen Trainingsansätze und was du machen kannst, um deine Schmerzen loszuwerden.
Schmerz ist eine Welt für sich, die jeder auf seine ganz eigene Weise wahrnimmt und interpretiert. Somit ist auch das Verhalten bei auftretenden Beschwerden ganz individuell...
Zusammen Mit Joe ist Fabian Schlafcoach. Ihre gemeinsame Mission ist es, Menschen zu einer besseren Lebensqualität zu verhelfen, indem sie Schlaf und Leistungsfähigkeit verbessern.
In dieser Folge tauchen wir tief ins Thema Schlaf ein und zeigen dir, warum Schlaf so wichtig ist, worauf es ankommt und wie du ganz einfach deinen Schlaf optimieren kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Schlaf verbessern oder Einblick in dieses Thema erhalten möchtest...
Wir sprechen darüber, wie du Veränderungen nachhaltig erreichen kannst. Häufig ist es ja so, dass wir uns eine Veränderung wünschen, wir würden gerne mehr Bewegung regelmäßig einbauen, wir würden gerne frisch und gesund kochen, wir würden gerne endlich zufrieden mit unserem Körper, unserer Gesundheit sein; doch es tatsächlich zu erreichen fällt häufig schwer bzw. es auch so zu erreichen, dass es zum neuen „normal“ wird...
Es ist die letzte Podcastfolge dieses Jahres und diese wollte ich als Solo Folge veröffentlichen.
In dieser Folge habe ich sehr viel persönliches hineingepackt und vor allem ein paar Dinge, die ich für mich in diesem Jahr dazugelernt habe, die ich dir mit auf dem Weg geben möchte...
Passend zur kalten Jahreszeit spreche ich mit Josephine Worseck über die Heilkraft der Kälte! ❄️
Josephine ist die erste Wim Hof Trainerin Deutschlands, Yoga Lehrerin, Molekularbiologin und Heilpraktikerin...