Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 20 hours 2 minutes
Wow, so viele Gänsehaut-Momente konnte ich in diesem Jahr schon mit euch erleben. ☺️
Die Camps 38-40 und das Trailrunningprojekt in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen waren dabei einige der Highlights. Beim Kick-Off Wochenende in Molln waren über 50 Läufer*innen am Start und ich bin mega dankbar für diesen unglaublichen Community-Spirit...
⏱ Wie viel Zeit nimmst du dir aktuell zum Laufen? Wie viel Zeit hättest du gerne? Warum oder wo liegt die Differenz?
Eine effektive Zeitplanung ist beim Lauftraining oftmals unerlässlich, besonders wenn man beruflich stark eingespannt ist und/oder familiär präsent sein möchte.
???? In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zu diesem Thema und gebe dir dabei konkret umsetzbare Tipps, um dein Training in einen vollen Terminkalender integrieren zu können...
“Nur weil Frauen laufen, sollen wir eine Straße sperren?” oder “Hast du daheim keine Arbeit?” Das waren schon starke Anfangsjahre für Ilse Dippmann, als sie mit dem Laufsport begonnen hat und nach ihrem ersten Lauf 1986 – dem New York City Marathon – mit einer großen Vision im Gepäck nach Österreich heimgekehrt ist: sie möchte Frauen zum Laufen inspirieren und den ersten Frauenlauf in Österreich organisieren...
Hast du eigentlich schon mal eine (Video-) Laufanalyse gemacht? ????
Ich führe nun seit 15 Jahren videobasierte Laufanalysen durch ???? und nach weit über 1.000 Analysen und Auswertungen teile ich in dieser Episode meine zentralen Erkenntnisse. ????
Mich würds mega interessieren, ob du scho einmal eine Analyse gemacht hast und welchen Mehrwert du dabei für dich gewinnen konntest...
Als ich vor vielen Jahren das erste Mal als "All-Inclusive-Supporter" bei einem Bewerb dabei war (also das volle Programm mit anfeuern, Zwischenzeiten stoppen, die aktuelle Position zurufen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort stehen, aufmuntern, Riegel und Trinkflasche reichen, super Fotos und Videos machen und im Ziel das Ersatzgewand, Elektrolytgetränk und was auch immer bereithalten…????), wurde mir eines bewusst: “Flo, das ist ja anstrengender und nervenaufreibender als “nur” als...
The 3 inspiring trail runners Ida Nilsson, Emelie Forsberg and Mimmi Kotka founded a company in 2018: Moonvalley! their vision? “Providing natural, vegan and truly nutritious foods and supplements from unrefined and sustainable sources – full of energy and love...
????♂️ Bist du eigentlich Trailrunner? In dieser Episode gibt’s meine Ansichten und Erfahrungen zum Thema Trailrunning und häufigen Fragen, die sich in diesem Zusammenhang ergeben ????
> Ab wann ist jemand Trailrunner?
> Ist das gesund?
> Auf was ist zu achten, damit es langfristig Spaß machen kann?
> Für wen ist Trailrunning geeignet?
> Welche wunderbaren Effekte bringt das Laufen im Gelände mit sich?
Viel Freude beim Hören und Laufen im...
Wie es der Zufall so will, lerne ich einen Tag nach der Aufnahme der letzten Episode (#66 Ich bin zu dick zum Laufen), Demis kennen. Demis hat mich mit seiner Geschichte inspiriert und sich spontan bereit erklärt, früh morgens eine Runde mit mir zu laufen ????????. Im Anschlussentstand dieser Podcast. Demis hat früher einen Ironman in knapp über 10h gefinished. Irgendwann hatte er 40kg mehr an Körpergewicht und vor 2 Jahren die Entscheidung getroffen, etwas zu ändern...
???? Jemand hat (etwas) mehr Körpergewicht als ihm/ihr vielleicht gut tut und möchte trotzdem mit dem Laufen beginnen. Dann sind Aussagen oder Glaubenssätze wie diese manchmal nicht gerade hilfreich:
☝️“Laufen ist ungesund - lass das lieber bleiben!”
☝️“Such dir einen anderen Sport, wenn deine Knie nicht kaputt werden sollen!”
Das muss jedoch noch nicht so sein ????. Auf was ist zu achten? Welche Faktoren sind dabei entscheidend? Dazu teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen...
Diese Episode war eine kleine Challenge für mich: zum ersten Mal landete eine Folge im Papierkorb und eine zweite Aufnahme musste her ???? Irgendwie passte die ganze Sache jedoch sehr gut zum Thema der Episode – auch wenn ich da zu Beginn dezent #notamused war ????
Es geht um das Dranbleiben, den inneren Antrieb, die Flexibilität wenn’s anders läuft als geplant, die Kraft einer Laufcommunity. Ich berichte außerdem von meinem aktuellsten Projekt: der RUNNERS MOTIVATION WEEK 2...